睡眠时间会随着人年龄的增长不断减少,曾任需要保持6到8小时睡眠时间,每天低于5小时或高于8小时的睡眠时间,会是高血压,心脑血管疾病,肿瘤的发病率上升数倍,其实不同年龄段的最佳睡眠时间也不同,建议按照自己的年龄,调整睡眠时间,科学的保障,睡眠时间,避免熬夜,避免饮酒醉酒,规律作息,少吃辛辣刺激性食物,如果患者长期睡眠状态不好,激励因素首先考虑患者是否患有植物神经兴奋的,建议患者平时多吃富含营养的蔬菜、水果,避免饮酒,少吃辛辣刺激性食物,患者平时可以吃一些谷维素、维生素b族之类的营养神经的药物。
回答时间:2023-12-20 12:47