热干面和凉皮,两者的热量都不大,热量的高低主要取决于配料。热干面和凉皮都是由面粉制作而成,主要成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等,通常两者的热量都不多,每100g里面大概含有130-180卡,能够为身体补充所需,提供能量,增加饱腹感,减少进食欲。但具体情况需要根据配料表来决定,如果制作的过程中添加大量的芝麻酱、辣椒、酱油等调味品,里面含有大量的脂肪和蛋白质,就会增加热量。需要注意,所以食物都不建议长期或大量进食,要做到少食多餐,避免暴饮暴食。尽量以清淡食物为主,饮食上要做到荤素搭配,营养均衡,避免摄入过多热量,以免在体内堆积形成脂肪,导致体重增加,部分人群还可能会出现消化不良症状,比如腹胀、腹泻、恶心、反酸等。
回答时间:2023-11-02 09:49