肥胖主要的原因是由于脂肪和热量的摄入过多导致,减肥最主要是通过控制食欲与积极运动的方法来实现,如果指通过控制饮食而不参加锻炼的话减肥效果就达不到最佳,相反也是一个道理。减肥的效果还与运动量的大小、是否坚持运动、训练目的、每周和每天练习的次数,还有饮食是否科学安排都是有关的,当减肥越减越胖时,可以从以下几点分析:1、是否按时吃早餐,不吃早餐使血糖降低会刺激食欲,使午餐时疯狂进食,变本加厉地摄入热量;2、运动时间是否达到,很多人相信每天运动30分钟就能减肥,其实不是,运动30分钟脂肪才开始代谢,倘若这时就停止是达不到效果的;3、饮食是否合理,减肥期间饮食搭配很重要,尽量选择清淡饮食,如果减肥越减越胖,一定要注意以上问题。
回答时间:2024-10-02 10:11