血压121/88 mmHg属于正常范围，无需特殊治疗，但需注意日常生活中的健康管理。正常血压范围为收缩压90-120 mmHg，舒张压60-80 mmHg，121/88 mmHg的收缩压正常，舒张压略偏高，但未达到高血压诊断标准。保持健康的生活方式有助于维持血压稳定。
1、健康饮食对维持正常血压至关重要。减少盐的摄入，每日盐摄入量控制在5克以下。增加富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆，有助于平衡体内的钠钾比例，降低血压。多食用富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于心血管健康。
2、适量运动有助于控制血压。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以增强心脏功能，改善血液循环，从而降低血压。避免久坐，每小时起身活动几分钟，有助于减少血压波动。
3、保持良好的心理状态对血压管理同样重要。长期处于紧张、焦虑状态会导致血压升高。通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，有助于降低血压。保持充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时，有助于维持血压稳定。
4、定期监测血压是预防高血压的重要手段。即使血压正常，也应每年至少测量一次血压，了解自己的血压变化趋势。对于有高血压家族史的人群，应增加监测频率，及时发现血压异常，采取相应措施。
5、戒烟限酒有助于维持正常血压。吸烟会导致血管收缩，增加血压；过量饮酒也会导致血压升高。戒烟和限制酒精摄入，每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克，有助于降低血压，保护心血管健康。
血压121/88 mmHg属于正常范围，但需注意日常生活中的健康管理。通过健康饮食、适量运动、保持良好的心理状态、定期监测血压、戒烟限酒等措施，可以有效维持血压稳定，预防高血压的发生。对于有高血压家族史或血压波动较大的人群，建议定期体检，及时发现并处理血压异常，确保心血管健康。
回答时间：2025-05-15 15:22