强迫思维方面的症状表现为总是反复出现一些想法和念头,想要控制,但控制不住。如果对生活影响大,建议您开始自我调整,您可以试着先自己调整一下,当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,由这些想法带来的焦虑,只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉,当焦虑来时,接受它,继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整,而且对生活的影响越来越大的话,建议您还是要及时向专业机构求助。
回答时间:2024-05-10 09:10