对于颈椎肌肉的劳损,它的恢复主要采取以下几种方式:第一、患者在周末可以到空旷的地方放风筝,晚上利用间隙抬头看天空,一般可达到缓解脖子疼痛的效果。第二、在工作和学习一段时间后,如颈部出现不舒适,患者可将双手举过头顶,抬头看手,并配合吸气,前后左右四个方向各做50次,可缓解疼痛的症状。颈椎的肌肉劳损多发生在白领阶层、初中生、高中生,可能是出现颈部的肌肉劳损,这些多是由于坐姿不正、长时间低头伏案过多,或者是经常看手机、卧姿不正的患者。要注意引发颈椎肌肉劳损的因素,对于预防颈椎病有很大的意义。
回答时间:2024-04-24 13:58