如果生活方式健康,体重下降十斤一般能达到改善血脂的效果,但若生活方式不健康,不一定能改善血脂。如果平时饮食比较清淡,保持低盐、低脂的饮食结构,日常经常做运动锻炼,生活方式比较健康,体重通常会逐渐下降,一般能够改善血脂,但效果不是特别明显,需要长期坚持,尽量将体重保持在正常范围,有助于改善血脂。若生活方式并不健康,比如经常吃高脂、高糖类食物,缺乏运动锻炼,即使体重下降十斤,血脂也并不能够得到比较明显的改善,可能会出现血脂黏稠的现象,容易增加患心脑血管疾病的风险。如果血脂水平比较高,日常应保持低脂、低盐饮食结构,尽量不要选择饱和脂肪酸,可以增加膳食纤维的摄入,多吃果蔬。积极戒烟戒酒,还应适度运动锻炼,尽量将体重保持在正常范围之内。日常还应定期体检,多注意关注血脂水平,如果存在血脂水平过高的现象,可以在医生指导下使用降脂类的药物进行治疗。
回答时间:2023-12-09 17:23