经期除了不宜剧烈运动以外,还需要注意卫生,保持外阴清洁,禁忌性生活,可以淋浴不要坐浴、盆浴等,避免引起宫腔感染、内膜炎症等疾病,还需要注意饮食,不要吃冷饮、冷藏食物及过于辛辣刺激性的食物,以免引起胃肠道不适及出血增多、痛经等,需要吃清淡易消化食物,富含铁的食物比如瘦肉类、蛋类等食物,碳酸类饮料不宜喝。月经期间需要注意休息,但不需要绝对卧床,可以适当活动比如散步、动作柔和的瑜伽等,要避免剧烈运动减肥,以免引起出血增多、出血时间延长,如果没有痛经、经量过多等的症状,可以正常的工作,不要过于劳累就可以。
回答时间:2024-04-05 11:40