1.平时不要佩戴过紧的胸罩,晚上睡觉时一定要脱掉胸罩,经期不洗头,避免吃辛辣食物,保持心情愉悦。2.在洗澡的时候可以按摩胸部,动作一定要轻柔,避免过度触碰乳房导致疼痛。3.在饮食方面,注意增加膳食纤维的摄取量,多吃新鲜蔬菜、水果,以清淡为主,并保持大便通畅。4.在妊娠后期,用温开水或者75%的酒精清洁乳头、乳晕区,以增强乳房皮肤的抗感染能力。5.养成定时哺乳的习惯。6.防止乳汁瘀积,每次哺乳尽量将乳汁吸空,可用吸奶器辅助吸出,或用手轻轻挤压按摩,使乳汁排空。
回答时间:2024-02-23 05:50