经常用电脑,该如何保护我们的眼睛。我们需要控制用眼的时间。如果必须长时间使用屏幕,记得一个小时要休息10分钟,通过闭眼、揉眼睛按摩,或是站起来向远处眺望等途径缓解眼睛的疲劳。第二,一定要好好吃饭,摄入充足营养。可以多吃蔬菜、水果、蛋类、鱼类,如蓝莓、胡萝卜、鱼类、鸡蛋等,对眼睛都有较好的帮助。第三,我们可以适当补充一些叶黄素,比如安瞧成人款叶黄素,补充叶黄素等营养成分,缓解视疲劳,保护视力,有效改善干眼症,对保护我们的眼底会有很大的帮助。 切记不要熬夜,保持充足的睡眠,进行适当的体育锻炼,以增强身体素质。
回答时间:2023-10-27 15:12