苏子油的功效与作用有辅助降脂降压、保肝护肝等,可直接食用或烹饪时食用,可选择到当地超市购买。苏子油里含丰富的亚麻酸,在食用后可辅助降低血液粘稠度,增加各种脂质的排泄,起到降脂降压的效果。苏子油里含丰富的α-亚麻酸,可辅助将脂肪排出体外,能帮助预防脂肪肝的形成,有利于保护肝脏。可选择将苏子油直接食用,能更好的发挥其作用或加入温水中搅拌后饮用。苏子油可以用于烹饪食物,加入汤、菜等菜肴中,增加其营养价值和口感,通常超市、农贸市场等都会卖苏子油,若有需求可直接购买。在食用苏子油时,要注意腹泻、发热等人群要避免食用,避免症状加重。若食用苏子油后出现不适,要及时到医院检查,之后遵医嘱采取正规治疗。
回答时间:2023-11-13 11:04