男人如何提高性能力

性生活可以增加夫妻感情，如果男人的性能力差，会破坏夫妻感情，产生矛盾，甚至离婚。这4点可以帮助男性提高性能力。1、体育锻炼：长期坐着工作的男性，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，性生活次数会增加，性生活质量也会有很大的改善。2、规律性爱：适度地性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。3、减轻压力：压力可能导致心理和生理问题，影响性生活。4、增加技巧：在性生活前增加前戏，选择合适的体位，戴厚的安全套，都可以帮助男人增加性生活时间。5、多吃含锌食物：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，它还有助于提高人的抗病能力。