针刺指针法强体健脑

发布于 2011-10-24 08:25

  用银针刺激穴位为针刺,以手指按压、按摩穴位为指针。对于大众来说,指针简单易学,是最实用的健身养生方法。

  首先,坐在椅子或沙发上,靠背,头稍后仰,双目微闭,消除杂念,心平气和,双手向后做护住后脑勺状,用两个大拇指在后颈部及耳垂后凹陷处,找准天柱穴、风池穴、翳风穴,依次按压、按摩这3对穴位。每对穴位按压几分钟至十几分钟均可。此法可随时随地做,如睡前醒后、饭前饭后、午休前后、工作间歇时等等,尤其是伏案工作超过一小时后做指针按压,会感到双眼明亮,头脑轻松。

  其次,取坐姿,双腿稍微前伸,在膝关节“膝眼”往下三横指处,找准左右两腿的足三里穴,用双手大拇指用力按压几分钟至十几分钟。经常这样做对健身强体有特殊作用。

  除了指针,还要加上慢跑、游泳等运动,因为这是最好、最廉价和最实用的排毒和减肥方法。中医讲究“运则行,动则通,气血不行、不通则淤,淤则百病生”,因而石学敏教授每天早晨都要坚持慢跑40分钟,如果没有特殊情况,下午还要游泳30分钟。这不仅能保持胃肠系统的健康和四肢强壮,还有利于全身机能的增强。

  石教授特别提醒说,指针加慢跑、游泳的健脑强体方法最忌三天打鱼两天晒网;奢望急功近利,不能坚持者,将体会不到其中的奥妙。

  详情可登录针刺专题http://tcms.fh21.com.cn/ts/zc/。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
八个月宝宝腹泻拉黄水怎么办

回答:八个月宝宝腹泻拉黄水,需要及时调整饮食、补充水分,必要时就医治疗。腹泻拉黄水可能是消化不良、感染或过敏引起,需根据具体原因采取相应措施。 1、消化不良。八个月宝宝的消化系统尚未完全...

Q
高铁血红蛋白还原试验临床意义

回答:高铁血红蛋白还原试验是一项用于评估血液中高铁血红蛋白水平的检查,其临床意义主要在于诊断和判断疾病的严重程度,包括高铁血红蛋白血症、酸碱平衡紊乱及某些慢性病。该试验对识别血氧运输能力...

Q
和有大三阳人共用碗筷会传染吗

回答:和有大三阳的人共用碗筷一般不会传染乙肝病毒。乙肝病毒主要通过血液、母婴和性接触传播,日常生活中的共用餐具、握手、拥抱等行为不会导致传染。但为了安全起见,建议采取预防措施,如避免共用...

Q
慢性胃炎喝什么茶

回答:慢性胃炎患者可以选择喝一些温和的茶饮,如洋甘菊茶、姜茶和薄荷茶,这些茶有助于缓解胃部不适,但需避免浓茶和刺激性茶饮。 慢性胃炎是一种常见的胃部疾病,主要表现为胃黏膜的慢性炎症,常伴...

Q
补钙会导致囟门提前闭合吗

回答:补钙不会直接导致囟门提前闭合。囟门闭合时间受遗传、生长发育速度、营养状况等多种因素影响,补钙有助于骨骼健康,但不会加速囟门闭合。 1、囟门闭合的正常机制 囟门是婴儿头骨未完全闭合的...

Q
儿童白斑如何治疗

回答:儿童白斑的治疗需要根据病因进行针对性处理,常见原因包括遗传、免疫系统异常、皮肤感染等,治疗方法包括药物治疗、光疗和生活方式调整。 1、遗传因素 部分儿童白斑与遗传有关,家族中有白癜...

Q
乳头痛是什么原因

回答:乳头痛可能由多种原因引起,包括生理变化、皮肤刺激、感染或疾病等。常见原因有激素波动、衣物摩擦、乳腺炎等,具体原因需结合症状和检查结果判断。 1、生理变化:女性在月经周期、怀孕或哺乳...

Q
哺乳期乳腺炎的治疗有哪些

回答:哺乳期乳腺炎的治疗包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整,具体方法需根据病情严重程度选择。常见治疗方法有抗生素、热敷、按摩、排空乳汁等。 1、药物治疗是乳腺炎的主要治疗方式之一。对于...