瘦腰最佳方法——刮痧

有许多美眉们其实手臂和大腿都不胖，可就是胖在肚腩上。穿什么衣服都不好看，该怎么办了? 这时候就可以通过刮痧来达到瘦腰的效果。刮痧减肥不单单会令腹部的赘肉减少，还会对身体的健康有所帮助，一块来看看吧!

体质差经常感冒强体防感冒的养生方

感冒，每个人的一生都要得过几回，但若你经常感冒，那就表示你的体质出了问题，至少身体已经处于亚健康状态了。今天复禾养生小编分享给大家的是几个能增强体质预防感冒的好方法。

针刺指针法强体健脑

用银针刺激穴位为针刺，以手指按压、按摩穴位为指针。对于大众来说，指针简单易学，是最实用的健身养生方法。

刮痧减肥针对性强不是所有人都有效

刮痧是中医中不错的瘦身方法，但是刮痧减肥针对性却很强，并不是每一个人都能收获很好的减肥效果。针灸减肥非常适合局部肥胖，下面一块儿来看看具体的刮痧减肥方法吧!

中医强体防治小儿复感

小儿呼吸道感染反复发作，临床表现为反复发热、咳嗽气喘、鼻塞、流涕、咽痛等，孩子受罪，家长闹心，一家人跟着着急。小儿复感即小儿呼吸道感染反复发作，临床表现为反复发热、咳嗽气喘、鼻塞、流涕、咽痛等。

刮痧的最佳强体养生方法

Q: 针刺指针法强体健脑

用银针刺激穴位为 针刺 ，以手指按压、按摩穴位为指针。对于大众来说，指针简单易学，是最实用的健身养生方法。

Q: 中医强体防治小儿复感

小儿呼吸道感染反复发作，临床表现为反复发热、咳嗽气喘、鼻塞、流涕、咽痛等，孩子受罪，家长闹心，一家人跟着着急。 小儿复感即小儿呼吸道感染反复发作，临床表现为反复发热、咳嗽气喘、鼻塞、流涕、咽痛等。

发布于 2012-04-12 15:10

　　中医详解怎样刮痧最能强体养生。刮痧是中医疗法中的一种，方便简单，疗效显著，能起到防病祛病、强体养生之功效。那么，适合刮痧的部位有哪些呢?刮痧时注意哪些事项呢?刮痧的顺序如何?等等。

　　刮痧的部位

　　刮痧的部位一般有6处：1. 颈前喉结两侧的部位。2.颈后靠近项肌的地方。3.背部脊柱与肩胛骨之间的地方。4.两侧乳头上的前胸部位。5.上肢的肘弯内侧。6.下肢的腘窝部位。

　　刮痧的顺序

　　刮痧的顺序，大多是由上到下，如颈部、背部、肘弯部、腘窝部;也可以由内向外刮，如前胸部。需要注意的是，刮时应取单一的方向，即每次都由上向下或由内向外，而不要来回地刮。如需刮几处时，当一处皮肤刮出深红色斑条后再另换一处皮肤。

　　刮痧条数

　　刮痧用汤匙、刮痧板等物品蘸水、油或其它介质，在人体的一定部位上拨刮，称为刮痧疗法。那么，刮多少下能起到强身养生的功效呢?专家认为，刮痧条数的多少应视具体情况而定，一般每处刮2-4条，每条长约2-3寸即可。

　　刮痧前、刮痧时注意哪些问题?

　　刮痧前，先准备好汤匙一只，并在小碗里放些菜油(或麻油、清水等)。另外，准备好刮痧用具。

　　刮痧时，用汤匙或痧板蘸些油或水，在病人身体的一定部位的皮肤上拨刮一、二十次，刮痧直至出现深红色的斑条为止。

　　刮痧时，病人的体位可根据需要而定，一般有仰卧、俯卧、仰靠、俯靠等姿势。不论哪种体位，都要使病人感到舒适。

　　刮痧时，用力轻重要适中，不宜过重，以免病人感到疼痛或刮伤皮肤，甚至因不能忍受而发生意外。所以在刮痧时要随时询问病人的感觉，从而调节用力大小。

　　其他注意事项

　　1、掌握好适应证。不是所有的病都能通过刮痧来治疗，比如一些老弱幼虚及孕妇等，就不宜进行刮痧。

　　2、刮痧后，病人大多随即觉得轻松、舒适，如果反而更加不适，那就应到医院诊治。

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