推拿按摩有效帮助肥宝宝减肥
发布于 2011-12-02 11:04
现在家庭宝宝基本不缺乏营养，儿童肥胖现象到处可见，下面的小儿按摩指法有助于妈妈们在家帮助宝宝适当减肥。
按摩减肥是一种保健与减肥相结合的疗法，一般根据肥胖的不同部位采用相应的按摩手法，通过促进身体某部位热能的消耗，增加脂肪分解来达到减肥目的。所用的主要手法有推法、揉法、搓法、摩法、点穴法等。
推法：用大拇指沿胸前正中线推搓，推动时拇指可作螺旋式运动，压力要均匀，动作要灵活，做3遍;对肢体按摩，可用手掌虎口向下推按，动作要有力、缓慢而连贯，连推3—：遍，以皮肤红润发热为好。
揉法：在面部、后项、肩部、胸部、腹部、小腿等处，用掌跟或大鱼际做旋转揉动。手法要轻柔，注意用手腕带动手掌。可顺时针、逆时针各做15遍。按揉腹部时，以脐为中心，手法可稍重，次数达20一30遍。
搓法：主要用于腰部和大腿等面积大的部位，两手掌先擦热，然后紧按腰部，用力向下搓到大腿跟部，左右手一上一下同时进行。搓大腿时可两手环抱，从腿跟用力搓到膝盖，以皮肤发红发热为度。
摩法：主要用于腹部。手掌擦热后紧贴腹部，以脐为中心顺时针慢慢摩动，进行过程中可加用搓法，搓擦腹部脂肪。
点穴法：用拇指或食指指腹点按下述穴位：太阳、百会、大椎、曲池、合谷、中脘、关元、命门、环跳、足三里、三阴交、涌泉，每个穴位点按5--10下，以酸胀为度。
按摩疗法对减肥效果颇佳，若能长期坚持，同时还有强身健体的作用，可使孩子拥有一个强健的体魄。
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