推拿按摩有效帮助肥宝宝减肥

发布于 2011-12-02 11:04

  现在家庭宝宝基本不缺乏营养,儿童肥胖现象到处可见,下面的小儿按摩指法有助于妈妈们在家帮助宝宝适当减肥。

  按摩减肥是一种保健与减肥相结合的疗法,一般根据肥胖的不同部位采用相应的按摩手法,通过促进身体某部位热能的消耗,增加脂肪分解来达到减肥目的。所用的主要手法有推法、揉法、搓法、摩法、点穴法等。

  推法:用大拇指沿胸前正中线推搓,推动时拇指可作螺旋式运动,压力要均匀,动作要灵活,做3遍;对肢体按摩,可用手掌虎口向下推按,动作要有力、缓慢而连贯,连推3—:遍,以皮肤红润发热为好。

  揉法:在面部、后项、肩部、胸部、腹部、小腿等处,用掌跟或大鱼际做旋转揉动。手法要轻柔,注意用手腕带动手掌。可顺时针、逆时针各做15遍。按揉腹部时,以脐为中心,手法可稍重,次数达20一30遍。

  搓法:主要用于腰部和大腿等面积大的部位,两手掌先擦热,然后紧按腰部,用力向下搓到大腿跟部,左右手一上一下同时进行。搓大腿时可两手环抱,从腿跟用力搓到膝盖,以皮肤发红发热为度。

  摩法:主要用于腹部。手掌擦热后紧贴腹部,以脐为中心顺时针慢慢摩动,进行过程中可加用搓法,搓擦腹部脂肪。

  点穴法:用拇指或食指指腹点按下述穴位:太阳、百会、大椎、曲池、合谷、中脘、关元、命门、环跳、足三里、三阴交、涌泉,每个穴位点按5--10下,以酸胀为度。

  按摩疗法对减肥效果颇佳,若能长期坚持,同时还有强身健体的作用,可使孩子拥有一个强健的体魄。

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