六道中药汤助你摆脱失眠的困扰

恼人的失眠真是日日催人老，皮肤变暗变粗、眼角细纹增多，黑眼圈从无到有，日日加重不过不用着急，六道中药汤总有一道适合你，帮你远离失眠。酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

我该如何摆脱失眠

失眠可通过调整睡眠环境、建立规律作息、进行放松训练、优化饮食结构、遵医嘱使用药物等方式改善。失眠通常由精神压力大、生活环境嘈杂、睡前过度兴奋、胃肠不适、焦虑症等原因引起。

摆脱电脑肌肤困扰

电脑成了普遍的使用工具，同时给我们带来的危害是不容忽视的。电脑肌：毛孔大、皮肤暗黄、如何才能摆脱电脑肌呢？

针灸推拿养生主要是怎样的呢

谈起针灸推拿的养生指南，就不能不谈经络。人体的经络系统主要由十二经脉、任脉和督脉组成。肺经、大肠经主管皮肤，水液代谢、饮食的消化吸收及排泄。

针灸推拿养生主要是怎样的呢

谈起针灸推拿的养生指南，就不能不谈经络。人体的经络系统主要由十二经脉、任脉和督脉组成。肺经、大肠经主管皮肤，水液代谢、饮食的消化吸收及排泄。

运用针灸推拿成功摆脱“失眠”的困扰

Q: 针灸推拿养生主要是怎样的呢

谈起针灸推拿的 养生指南 ，就不能不谈经络。人体的经络系统主要由十二经脉、任脉和督脉组成。肺经、大肠经主管皮肤，水液代谢、饮食的消化吸收及排泄。

Q: 针灸推拿养生主要是怎样的呢

谈起针灸推拿的 养生指南 ，就不能不谈经络。人体的经络系统主要由十二经脉、任脉和督脉组成。肺经、大肠经主管皮肤，水液代谢、饮食的消化吸收及排泄。

发布于 2012-02-28 12:39

　失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。中医称其为“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。

　　运用针灸推拿摆脱“失眠”困扰

　　中国传统医学将失眠分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚5种分型。

　　世界卫生组织的一个统计数据显示，全世界27%的人有睡眠问题，而在中国，成年人失眠障碍发生率在30%以上。失眠容易导致疲倦、精神不安、记忆力下降、反应迟钝、头痛、头晕目眩、心悸、心慌、血压不稳等并发症的发生，严重影响身体健康和生活质量。

　　如何摆脱失眠困扰呢?除了进行规范的失眠治疗外，还可以配合中药和针灸治疗，同时，平日也可以采用一些助眠的穴位推拿按摩手法，只要坚持一段时间，可以改善失眠的症状。

　　历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”

　　可见“阴阳失和”是导致失眠的关键所在。所以中医全说网选择几个有助于睡眠的主穴位，分别是内关、神门、百会、安眠和三阴交，要经常揉按。此外，还要配合扣打或推按下列部位来增加助眠效果。

　　增加助眠效果要拍打或按摩的部位及操作手法：

　　1、揉按或牵拉耳垂。

　　2、揉按足底的涌泉穴。

　　3、从手肘窝沿着前臂中线向手腕推按心包经。

　　4、从后发际线向耳垂平行来回推按风池和安眠穴。

　　5、沿着脊柱两侧旁开2厘米处从上到下轻扣或推按，以调理脏腑经气。

　　运用针灸推拿摆脱“失眠”困扰

　　如果你除了失眠还伴其他症状，依然可以运用中医推拿按摩手法。如：

　　●失眠伴有头晕、头痛者，可揉按太阳穴和合谷穴(拇指和食指并拢后鼓起的最高点)。

　　●失眠伴有健忘的人可以用手指轻扣头顶的中部，也可以从印堂(眉毛中间处)沿着前额向头顶推按。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 三种中医的推拿方法很养生

下一篇 : 滋肝补肾健脾的推拿按摩手法