中医推拿按摩可以治疗失眠吗

发布于 2014-10-31 12:39

  随着年龄的增长,烦心的事情越来越多,这导致很多人开始失眠了。失眠的夜晚不管是数羊还是数水饺,可是周公就是迟迟不肯与你约会。今天小编给大家介绍几个可以治疗失眠的中医方法。

  失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

  睡前搓涌泉穴

  于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

  揉捻耳垂

  双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

  梳头法

  用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余4指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右3行。每天3~5次,每次至少5分钟。也可用梳子,方法同前。

  按压心包经

  循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。

  点揉神门穴

  经常失眠的人要注意调整自己的情绪,适当的外出与自然亲近可有效的缓解自己的内心压力;其次饮食也要注意调和。

  神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次。

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