脾胃不好应该如何推拿按摩

发布于 2015-01-07 16:15

  我们都说,胃口好吃嘛嘛香。脾胃如果不好,就会容易气血不足,会显得整个人精神不振。中医认为,如果脾胃不好的话,不妨对身体进行一些按摩,比如经常叩齿等。

  叩齿

  具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。

  具体方法:清晨起床前,先静心凝神片刻,口轻闭,上下门齿相叩36次,再令两侧臼齿相叩36次。

 

  按摩足三里

  如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

 

  摩头

  具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。

  具体方法:两手五指屈曲,从前额沿头顶至枕部推40至50次,如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指屈曲,用指端均匀地轻轻叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3至5次;两手拇指置玉枕穴处,做横向按揉20至30次,再按揉风池穴3至5次;将两手十指交叉,抱枕骨部,两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。

 

  搅海

  具体方法:舌前部上翘抵上齿龈外缘,再依次转向左上臼齿龈,左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈,如此沿牙龈四周搅动舌头,共操作5遍。

  具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。

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