养生刮痧保健法

说起刮痧，想必大家都知道刮痧可以减肥，但是大家却不知道刮痧能给大家带来的好处还很多吧，例如刮痧还能帮助女性养生刮痧还能保健呢，下面就给大家介绍一下刮痧如何帮助女性养生和保健的。

男人养生保健：这些部位要防寒

严冬时节，寒气逼人，有些男性朋友认为男人理应经得住严寒，所以，很多人都要风度不要温度。但是这严重违背了养生保健的套路，男性朋友若想做到养生保健，就一定要记牢身体的七大部位的养生保健！

刮痧板不同刮痧减肥部位也不同

进行中医刮痧减肥岂能少得了刮痧板这个重要的辅助工具!刮痧板的形状有很多种，刮痧板的形状不同，进行刮痧的身体部位也是不相同的!一起让我们听听中医的详细解释。

刮痧的养生效果比较明显

刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。看看中医刮痧的三大养生疗效。

刮痧减肥提升效果的6个关键部位

中医刮痧在我国已经拥有了2000多年的历史，是一种古老的养生手法。随着医学的发展，刮痧也逐渐被应用于减肥中。刮痧减肥是一种绿色减肥方法，通过加速身体血液循环，以达到提高代谢率的目的。

刮痧养生：不同部位保健效果不同

发布于 2014-05-07 10:20

　　中医刮痧是很多人日常生活中常用的治疗身体疾病的方法，刮痧养生可有效治疗身体不同部位的身体状况，下面中医就为大家详细介绍下：>>>中医刮痧可解决毛孔粗大问题

　　关注身体不同部位保健功效：

　　1、刮眼周，能明目

　　相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

　　2、刮脚底，缓解失眠

　　失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。

　　3、刮胸骨，宽胸理气

　　很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

　　4、刮手脚，行气通络

　　女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

　　5、刮腹部，能通便

　　长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

　　6、刮颈部，活血舒筋

　　颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

　　7、刮头部，提神醒脑

　　头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

　　8、刮胁肋，疏肝解郁

　　焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

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