中医提醒：刮痧减肥不要太用力

刮痧是通过此举穴位，加速代谢率而达到减肥效果的。所以刮痧减肥非常安全，但是刮痧减肥一定要坚持，如果能配合按摩效果会更显著。

刮痧可防止中暑

刮痧的好处很多，长期刮痧对人的身体有益健康，而且还能帮助大家达到减肥的目的，如今人们的生活越来越好了，对于减肥养生的要求也是越来越高了，不用再服用减肥药物等愚蠢和担心反弹的方法了，赶快试一试刮痧减肥。

刮痧可以治疗夏季中暑

夏季中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复;

孕期便秘太用力会不会流产?

如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话，尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险，但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便时用力有可能会引发流产。

中暑刮痧太用力恐皮肤发炎

Q: 刮痧可以治疗夏季中暑

夏季中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。 先兆中暑 主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复;

发布于 2014-08-05 11:14

　　夏季中暑、头昏脑胀，许多人就地取材，拿着硬币和凉感药膏就朝着肩颈部刮痧，且一定要用力刮到出痧才罢休，认为这样的微破坏有助于散热消暑，让人感觉舒服。不过，中医师提醒，刮痧不一定要出现大片红紫痧斑，过度会造成皮肤发炎感染，且刮痧至少需间隔1周以上，以免皮肤角质化。

　　沿经络轻刮肌肉部位

　　刮痧是从老祖宗传下来的简易保健方法，不只是针对中暑的散热而已，也是治疗和评估病症的方法。所谓出痧，是人体内在郁热或是内脏疾病经由刮痧，而呈现在身体表面的特殊表现，一般人最常用于夏天中暑、祛除风寒和缓解感冒引起的头痛、头昏症状。

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　　原则上，刮痧是以经络的走向为主，而且是刮在肌肉丰富的区域，不可刮在骨头上，例如肩胛骨边缘，或是脊椎骨正中间，因为骨头与表皮间的距离比较薄，刮痧时若是太过用力，很容易造成明显疼痛或破皮受伤。

　　轻刮出痧=中暑

　　刮痧板顺着经络方向轻刮个10下左右，马上出现刮痧点，代表病患的不适来源就是中暑，让体内的热藉由表皮的珠点散发出来，就会舒服很多;但如果刮了10几下，一点感觉都没有，就要想可能是其它问题。一般来说，刮得刚好的痧，一周内一定会消褪，如果太用力，皮表可见明显红肿突起，甚至连肌肉都发炎而酸痛，万一造成皮肤发炎，甚者破皮感染，反而是未蒙其利反受其害。

　　有些人平均一周刮痧一次，每次都弄得一大片红紫出痧才觉得有效果，但刮痧过于频繁或用力，皮肤容易角质化，想要再刮出痧点愈来愈不容易，不如改用拔罐方式，对皮肤的摩擦比较小，或是内服中药或饮食调理，可以协助清降暑热。

　　刮痧工具怎么选

　　至于刮痧材料部分，中医专家提醒，硬币还好，千万不要用铁汤匙，而是要选陶瓷材质，或市面贩售的牛角、塑胶材质，最重要的是确定边缘光滑，并以较润滑、好推的东西做润滑介质，刮起来才不会伤到皮肤。需注意的是，不要使用米酒当介质，虽有行气、活血的加强效果，但因润滑不足，一旦使力不对，也可能造成皮肤损伤。

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　　适度刮痧具有简单保健的效果，但中医师提醒，皮肤状况本来就不好的人，或皮肤薄又脆弱的老人、小孩，或有凝血功能问题、重大疾病病患，都不建议任意刮痧，一旦刮痧过度，会造成微血管破裂明显、表皮受损，严重的话，最后甚至会局部感染。

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