如何练气功会更好呢?

发布于 2012-01-05 14:37

  中医理论的两个重要特点是整体观念和辨证施治。这两个特点也体现在气功治疗中。精神与形体同练,以及气功对形体的作用也不是单纯地体现在身体的一个部分、一个内脏、一个系统,而是对全身各系统组织都有影响,这些是我们所熟知的气功对人体的整体作用。在气功整体作用的基础上,也存在某一功法和某一方式练功对某种病变更适应的情况。根据患者体质、病情等因素选择合适的功法或不同练功方式的作法被称为辩证选功。其常用的方法有:

  1、根据病情选择不同的练功手段为主的方法:

  (1)调息为主的功法:有些病变发生在肺,引起呼吸系统的功能低下,例如矽肺、肺结核、哮喘等。对这些病变,选择以吐呐调息为主要锻炼手段的气功功法,例如吐呐功、六字诀等。

  (2)调身为主的功法:有些患者病情不重,但是体质稍差,筋骨肌肉薄弱。对此可选择调身为主的形体功。这类功法多为动功,所谓“外练筋骨皮”即指此而言。此外动功的姿势不断变换还可增加趣味性,尤其对性格活跃、难以静下来的初学者,更宜先学动功。

  (3)调神为主的功法:调神功也称为意守功,具有调整神经兴奋性,缓解心理紧张等重要作用。由于这类功法更加强调意念的运用,讲求“意气相随”,被称为“内练一口气”。病变不同,意守的部位也需有所变动。例如一般病变,可意守中丹田;高血压病需意守下丹田或脚心。而脱肛、慢性肠炎、胃下垂等中医诊为中气下陷的病变,需要意守上丹田。

  2、根据体质病情选择不同体势功法:

  (1)病重体虚者:可选择卧位静功

  (2)体弱患者:可选择半卧位、靠坐位、或坐位的静功。

  (3)病轻体壮者:可选择站桩,或行走功法。

  3、根据气质性格差别选择静、动功法:

  (1)对于青年人,尤其是思想活跃,注意力不易集中,难以入静的人,可先选择动功锻炼,待注意力能容易地集中到各种动作所要求的意念中后,再过渡到静功锻炼上。

  (2)对于思想沉静、注意力易于集中的人,可先选择静功,待很快达到入静状态后,再过渡到动功锻炼上来。

  4、根据四时季节所主内脏选择功法:

  春季多练调肝的功法,夏季多练调心的功法,夏秋之交多练调脾的功法,秋季多练调肺的功法,冬季多练调肾的功法。

  5、根据五脏配五行的关系选择功法:

  五禽戏、六字诀等功法的每一节都与一个脏腑相连,可根据不同脏腑病变选择相应的节段功法加强锻炼。

  6、根据子午流注理论选择功法:

  子午流注中的每一时辰都与一个脏腑相连,可根据病变脏腑的主时,在相应时辰里加强练功。

  辨证练气功是相对的灵活的,可依一种方法来选功,也可依多种方法结合来选功。要取得良好的效果,在辨证选择气功的基础上,更要理解和掌握好练气功要领。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
什么是亚实性结节

回答:亚实性结节是肺部影像学检查中常见的一种表现,通常指CT扫描中密度介于实性结节和纯磨玻璃结节之间的病变。其成因可能与炎症、感染、良性肿瘤或早期肺癌相关,需根据具体情况采取观察、药物治...

Q
CT能查腰肌劳损吗

回答:CT检查通常不用于直接诊断腰肌劳损,因为腰肌劳损的诊断主要依靠病史和体格检查。CT更适合用于评估骨骼结构或排除其他疾病。 腰肌劳损通常是由于长期姿势不良、过度使用或急性损伤引起的肌...

Q
急性脑梗塞的分期标准

回答:急性脑梗塞的分期标准主要依据发病时间和病情进展,分为超急性期、急性期、亚急性期和慢性期。不同阶段需要采取相应的治疗策略,包括药物治疗、康复训练和生活方式调整。 1、超急性期:发病时...

Q
小儿百日咳怎么治疗

回答:小儿百日咳是一种由百日咳杆菌引起的呼吸道传染病,主要通过飞沫传播,表现为阵发性痉挛性咳嗽。治疗以抗生素为主,辅以对症支持治疗,早期干预效果更佳。 1、抗生素治疗 百日咳杆菌对多种抗...

Q
有机磷中毒烟碱样症状是什么

回答:有机磷中毒烟碱样症状主要表现为肌肉震颤、肌无力、肌痉挛等,原因是乙酰胆碱在神经肌肉接头处过度积累。治疗需立即脱离毒源,使用阿托品和胆碱酯酶复活剂,必要时进行洗胃和血液净化。 1、烟...

Q
肋骨骨折4-7是两根吗

回答:肋骨骨折4-7通常指第4到第7根肋骨发生骨折,并非仅两根肋骨受损。肋骨骨折多由外力撞击、剧烈咳嗽或骨质疏松引起,需及时就医并采取适当治疗。 1、肋骨骨折的原因 肋骨骨折常见于外部暴...

Q
动脉导管未闭对宝宝的影响

回答:动脉导管未闭是一种先天性心脏病,可能导致宝宝呼吸困难、发育迟缓等问题,需及时治疗。常见治疗方法包括药物治疗、介入治疗和手术治疗。 1、动脉导管未闭的原因 动脉导管未闭通常在胎儿期存...

Q
不孕不育有什么症状

回答:不孕不育的症状可能包括月经不规律、性交疼痛、异常分泌物等,建议及时就医检查。常见原因包括生理因素、环境因素、遗传因素等,治疗方法因个体情况而异,包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整...