初学气功时应注意哪些问题

发布于 2014-08-08 15:21

　　气功是我国传统的身心锻炼方法，有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能的作用，能治疗自身多种慢性疾病。许多中老年人想练功健身，但又怕练不得法而走火入魔，那么初学练气功应注意哪些问题呢?

　　1、初练气功时最好有医师指导

　　特别是个性素质有缺陷者、对练功朝三暮四者、个人有精神障碍倾向者、有潜在精神病发病因素者、长期心理过于压抑者、平时受迷信或邪教影响者，均不宜参加练功。

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　　2、练习气功不能三心二意

　　练习气功须去掉疑心和杂念，以尽快掌握功法。不可乱用未经实践证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功，须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视、小说等，以免干扰练功。

　　3、避免在嘈杂的环境中练功

　　练功房内要舒适，温度适宜，空气流通。练功已入静者，要避免他人干扰。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气，无论室内外都不宜练功。有些动功，也不宜在早晨的树丛等处锻炼。

　　4、饥饿、饱食的情况下禁忌练功

　　注意不同功法各自的禁忌，如空腹不练“内养功”，饱食不练“强壮功”等。

　　5、练功时避免入睡

　　练功时入睡或昏昏沉沉不能收到练功效果，一般每次练功不宜超过两个小时，不可随意延长练功时间。

　　6、练功期间的饮食

　　宜营养丰富、清淡易消化，忌吸烟饮酒和饮食过于油腻。

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