初学打乒乓应知道什么？

众所周知，乒乓球是我国的国球，很多人都想跟李晓霞、孔令辉这样的大将一样身怀一身绝技。讲到这里，初学乒乓球都应该知道什么内容呢？大家岁乒乓健将一起看看吧！

初学气功时有哪些禁忌？

练习气功可以养生、强身、祛病，随着人们对养生保健的重视，也有越来越多的人加入到练习气功健身的行列里，不过气功毕竟也是武术之一，所以学习时还是要多加注意的。那么初学气功者应该注意哪些禁忌问题呢？

初学气功要注意的事项有哪些？

首先，初学者要对气功有正确的认识气功是一需要长期坚持的自我心身锻炼方法，也就是说学习气功时要循序渐进，不能急于求成;那种指望通过突击，一蹴而就的方式是不可能学好气功的。

初学气功时应注意哪些问题

发布于 2014-08-08 15:21

　　气功是我国传统的身心锻炼方法，有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能的作用，能治疗自身多种慢性疾病。许多中老年人想练功健身，但又怕练不得法而走火入魔，那么初学练气功应注意哪些问题呢?

　　1、初练气功时最好有医师指导

　　特别是个性素质有缺陷者、对练功朝三暮四者、个人有精神障碍倾向者、有潜在精神病发病因素者、长期心理过于压抑者、平时受迷信或邪教影响者，均不宜参加练功。

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　　2、练习气功不能三心二意

　　练习气功须去掉疑心和杂念，以尽快掌握功法。不可乱用未经实践证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功，须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视、小说等，以免干扰练功。

　　3、避免在嘈杂的环境中练功

　　练功房内要舒适，温度适宜，空气流通。练功已入静者，要避免他人干扰。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气，无论室内外都不宜练功。有些动功，也不宜在早晨的树丛等处锻炼。

　　4、饥饿、饱食的情况下禁忌练功

　　注意不同功法各自的禁忌，如空腹不练“内养功”，饱食不练“强壮功”等。

　　5、练功时避免入睡

　　练功时入睡或昏昏沉沉不能收到练功效果，一般每次练功不宜超过两个小时，不可随意延长练功时间。

　　6、练功期间的饮食

　　宜营养丰富、清淡易消化，忌吸烟饮酒和饮食过于油腻。

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