练习太极拳可防止疾病缠身

发布于 2011-07-25 17:45

　　太极拳是一种适合老年人、体弱者的全身运动方法，对体的各个方面都有好处，也可以防止疾病缠身。那么，练太极拳能预防哪些疾病呢?下面我们一起来了解。

　　相信大家应该都听过，“莫笑太极象摸鱼，松静深柔把病祛。太极行功莫要快，呼吸匀长除病害。内外兼修练太极，动静结合多受益。老人要想活百年，就要常练太极拳。”太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。

　　太极拳是以腰为轴，腰部活动能促使腹腔血液循环，增进胃肠蠕动和消化液的分泌。练太极拳能预防哪些疾病?太极拳对肝脏也有按摩作用，能改善消化系统功能，消除肝脏瘀血，改善肝功能，对有消化系统疾患和肝炎患者有很好的作用。

　　太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管疾病。

　　深是呼吸匀细深长，沉静稳定，气沉丹田，加强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加肺活量，对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复，有良好的作用。

　　静是安静、沉静，全神贯注，摒除杂念。练太极拳能预防哪些疾病?练太极拳对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用，对治疗神经衰弱有很好的效果。

　　柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合，眼随手转、步随身换，使全身各部位器官有机配合。能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合，从而增强人体各方面的功能，促进新陈代谢，提高对外界的适应能力和抗病能力。

　　太极拳是一种温和的全身运动，相信大家对于练太极拳能预防哪些疾病已经有了一定的了解。太极拳适合年老、体弱和病情较轻的冠心病，肺结核、肝炎乃至癌症患者练习。

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