如何更快练好太极拳？

太极文化源远流长，博大精深，虽说现在练习太极的人越来越少了，但是随着很多学校开始普及太极，也算是令先贤欣慰的事情。其实，习练太极有其辅助动作，我们一起研究一下吧！

多练太极拳，强身又健体

莫笑太极象摸鱼，松静深柔把病祛。太极行功莫要快，呼吸匀长除病害。内外兼修练太极，动静结合多受益。老人要想活百年，就要常练太极拳。

太极拳视频教程太极拳有保健功效吗

只要到清晨的时候，总会有很多中老年人练习太极拳来锻炼身体，那么太极拳有保健作用吗?太极的特点有哪些呢?就让我们一起学习太极拳视频教程吧。很多人都知道练习太极拳对身。

老年人怎样能练好太极拳

寓太极理论于拳术之中，故名为太极拳。欲练好太极拳，于理则须明无极的指导太极的含义；于拳则又需在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼，方能成功。首先，要练好太极拳必须明白太极拳是怎样一种拳术？

太极拳的养生保健功能巨大

太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，成为具有宝贵医疗价值，轻松柔和的运动项目。这是我国古代人民在体育事业上的巨大贡献之一。

练好太极拳保健又强身

Q: 多练太极拳，强身又健体

莫笑 太极 象摸鱼，松静深柔把病祛。 太极行功莫要快，呼吸匀长除病害。 内外兼修练太极，动静结合多受益。 老人要想活百年，就要常练太极拳。

Q: 太极拳的养生保健功能巨大

太极 拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，成为具有宝贵医疗价值，轻松柔和的运动项目。这是我国古代人民在体育事业上的巨大贡献之一。

发布于 2011-07-25 17:46

　　太极拳是一种强身保健的运动方法，可是它的强身保健功效并不是短时间内的功劳。那么，太极拳的注意事项有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。

　　一、连绵不断。古人云：“流水不腐，户枢不蠹。”太极拳与其他运动最大区别在于动作之间的连绵不断。即使是一个动作也要求“一动无有不动：手动、腰动、足动、眼神也随之动”。生命在于运动，太极拳能保健强身的原因之一，就是符合大自然不断运动生生不息的规律。

　　二、全神贯注。有些习拳者喜打拳时随意谈笑，思想涣散，既打不好拳，又不能保健强身。太极拳的注意事项是打拳时思想集中在动作上，拳就打得合乎要领，且大脑皮层得以最大的休息，事后就会感到如沐春风，精神充沛、轻松愉快，久而久之就会保健强身。

　　三、用意不用力。中医病理：“人的患病在于气血停滞不通。因此，习太极拳者要时时检查自己习拳时是否动作僵硬用拙力，是否做到全身松开、轻灵自然、运转自如。如用拙力，一旦过度就会肌肉酸痛、韧带拉伤，关节疼痛，造成中医医理所说：“气血缓慢，停滞，经络淤阻不通。”这是患病的起源。习拳者要重视“用意不用力”缓慢柔和这一规则，才有保健强身的可能。

　　四、持之以恒。中老年习拳者如能持之以恒地坚持清晨一套太极拳，就会感到生活充实、身心愉快，获得无穷的乐趣。俗话说：“拳不离手，曲不离口。” 太极拳的注意事项是拳术需要不断锻炼才会长进，也告诉我们健康也需要不断积累才会巩固。祝愿太极拳同道江湖长流、青春永驻、生命不息。

　　五、随形呼吸。不少拳术家主张习拳时“自然呼吸”，认为刻意追求会出偏差。笔者认为，掌握呼吸才能起到加强血液循环、吐故纳新、加速新陈代谢的有氧体育锻炼的作用。只要习拳者遵守“深、长、细、匀”呼吸的原则，并掌握“开、起、升、屈”动作时深呼气和“合、落、降、伸”动作时深吸气，就不会出偏差而能更好地保健强身。

　　认识了太极拳的注意事项，相信大家对于怎样练好太极拳已经有了更深的了解。如果您想练好太极拳，必须长期坚持、认真对待。

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