多练太极拳可以强身健体

太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。

多练太极拳，强身又健体

莫笑太极象摸鱼，松静深柔把病祛。太极行功莫要快，呼吸匀长除病害。内外兼修练太极，动静结合多受益。老人要想活百年，就要常练太极拳。

强身健体不妨来练太极

太极球不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定防治效果。锻炼方法主要有以下几种： 1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。

强身健体的好帮手之太极

太极是很多老年人热衷的一项运动，因为太极的动作柔中带刚，是非常适合老年人的一项运动，我们首先俩了解一下太极的益处都有哪些。

强身健体就多练练太极球

太极球不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定防治效果。

强身健体就练养生太极拳

Q: 多练太极拳，强身又健体

莫笑 太极 象摸鱼，松静深柔把病祛。 太极行功莫要快，呼吸匀长除病害。 内外兼修练太极，动静结合多受益。 老人要想活百年，就要常练太极拳。

Q: 强身健体的好帮手之太极

太极是很多老年人热衷的一项运动，因为太极的动作柔中带刚，是非常适合老年人的一项运动，我们首先俩了解一下 太极的益处 都有哪些。

发布于 2011-08-29 16:03

太极拳是依据"易经"阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术,古人称为"太极". 养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动.练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力--即西医所说的抗病康复能力和免疫力. 练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的. 养生太极拳内外兼修.内练意气劲力,运太极阴阳;外练拳势招式,显气势神态.通俗说法:形体力量和精神气质同时锻炼. 养生太极拳练身、心、意三家,合精、气、神三元的太极修炼功法.符合中西医学科学原理,具有神奇的疗疾健身、修性养生功效.

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