中医太极拳的效果多多！
发布于 2011-10-23 13:29
太极拳是如今很多老年人都会选择的一种运动方式，那么，中医太极拳的效果有哪些呢?希望你可以从以下文章找到答案。
首先，经常打太极拳的人，较少发生脊柱老年性退行性病变，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的较少(占25.8%)，脊柱的活动度较好，弯腰时手指能触到地面的占85.7% ;而不练太极拳的人，发生脊柱退行性改变的较多(占47.2%)，弯腰时手指能触到地面的只占20.6%。
其次，经常打太极拳的老人，血压平均值为130/80毫米汞柱，而不练太极拳的人则为154/82毫米汞柱。常打太极拳的老人血管硬化发生率较低，占37.5%，而不练太极拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起来的运动试验，时常打太极拳的人，反应全部正常;而不练太极拳的人，有35%表现出心脏收缩无力。
最后，能锻炼神经系统，提高感官功能。由于打太极拳时，要求全神贯注，不存杂念，人的思想始终集中在动作上，故使大脑专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统自我控制能力得到提高，从而改善神经系统的功能，有利于大脑充分休息，消除机体疲劳。
详情可登录中医专题 http://tcms.fh21.com.cn/ts/taiji/
上一篇 : 谨记太极拳道散打要则
下一篇 : 太极拳和腑脏经络的关系
相关推荐
更多
Q
正常人都有轻度抑郁症吗
回答：正常人并不一定都有轻度抑郁症，抑郁症是一种需要专业诊断的精神疾病，其发生与遗传、环境、生理等多因素相关。轻度抑郁症可通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整缓解。 1、遗传因素 抑郁症...
Q
开颅手术后必须做颅骨修补吗
回答：开颅手术后是否必须进行颅骨修补，取决于患者的具体情况和手术目的。通常情况下，如果颅骨缺损较大或影响脑部保护功能，建议进行修补。修补手术有助于恢复颅骨完整性，保护脑组织，改善外观和功...
Q
小儿打呼噜，家长可不要大意了
回答：小儿打呼噜可能是由多种原因引起的，包括腺样体肥大、扁桃体肿大、肥胖或呼吸道感染等。家长应重视并及时带孩子就医检查，避免长期打呼噜影响孩子的生长发育和健康。 1、腺样体肥大是小儿打呼...
Q
双侧髋关节少量积液是怎么回事，怎么办
回答：双侧髋关节少量积液可能是由多种原因引起，常见于关节炎、外伤或过度使用关节等。治疗需根据具体病因，包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、关节炎是导致髋关节积液的常见原因。类风湿...
Q
指甲分层是怎么回事
回答：指甲分层通常是由于指甲结构受损或营养缺乏导致的，常见原因包括频繁美甲、外伤、营养不良或某些疾病。改善方法包括调整生活习惯、补充营养、避免过度美甲以及必要时就医治疗。 1、频繁美甲或...
Q
针灸治疗精神病的方法
回答：针灸治疗精神病是一种辅助疗法，通过调节神经系统和内分泌系统来缓解症状。其核心机制在于刺激特定穴位，改善脑部血液循环，平衡神经递质水平，从而减轻精神疾病的症状。针灸治疗可以结合药物治...
Q
牙龈痒痒是怎么回事儿
回答：牙龈痒痒可能是由牙龈炎、过敏反应或口腔干燥等原因引起，需根据具体原因采取治疗措施。牙龈炎是常见原因，过敏反应和口腔干燥也可能导致类似症状。 1、牙龈炎是牙龈痒痒的常见原因。牙龈炎通...
Q
脑梗的前兆是什么状态
回答：脑梗的前兆通常表现为短暂性脑缺血发作，包括突发性头晕、肢体无力、言语不清、视力模糊等症状。这些症状可能持续几分钟到几小时，需及时就医。预防脑梗的关键在于控制高血压、高血脂、糖尿病等...