讲解练太极的功效和注意事项

发布于 2012-03-19 10:14

  【主治病症】

  一、肺癌

  手术后复发,经练太极拳2个月后,白血球明显提高,体力明显增强。

  二、精神分裂

  经练十八式太极拳第二式开阔胸怀和第十二式推波助浪,病情有明显好转。

  三、血小板减少及贫血

  练十八式太极拳一个月后,病情有明显好转,各项检查指标均有明显改善。

  四、肝癌(晚期)

  以中药结合十八式太极拳练功后,病情有明显缓解,肝肿块缩小4cm,各项检查指标也有不同程度改善。

  五、肥胖

  练十八式太极拳十天后减肥效果明显,腰围缩小8cm。

  除上述病症外,太极拳还对高血压、心脏病、肺气肿、腰背痰痛、哮喘、坐骨神经痛、肩周炎、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、胃肠炎、身体虚弱等病症均有一定疗效。

  【注意事项】

  1.练太极拳与练其他气功一样,要坚持锻炼,不要半途而废,以免达不到强身保健、防治疾病的作用。

  2.要保持正确姿势,身体要放松、端正、自然,头顶与会阴要始终保持垂直,上下呼应,避免挺胸、凸肚、弓背、突臀,上下、轻动不要破坏身正体松和腹实胸宽的状态,下身要稳重,上身要灵活。运动时要以腰部为轴心,以腰部转动来带动四肢运动。

  3.在功法操作时要注意意识指导动作,用意不用力,以意引气,练气化神,动作要轻松柔和,不可用拙力、僵劲,动作时要做到各个肌肉群和关节都能一动全身动、外表动,内在也随着动。动作时不是表现外力,而是显示“内劲”。

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