练太极无需音乐 心平气和心静如水

发布于 2012-04-02 15:12

  目前,人们对于身体健康越来越重视,太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所,经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。

  一边听音乐一边打太极拳,能够增加动作的节奏性,增加了观赏美感。但事实上,它不仅不能增强锻炼身体的效果,有时候甚至会让这样的锻炼方式效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身,而不是表演练习太极拳的话,不配音乐、自己一个人练习效果会更好一些。

  太极拳作为一项具有悠久传统的拳术,它的理念与气功有共通之处,讲究的是“以意行气,以气运身”,“打拳心为主”。在练习时,应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅,更重要的是还要做到心静,如此才能达到健身祛病的效果。

  真正全身心地去打太极拳,不仅对人的身体素质大有益处,更重要的是能让人心平气和,心静如水,它对于人的心理健康好处并不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳,人们练习时,招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律,心态上也不可能做到无视一切,尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上,也违背了太极拳的“以气运身”的理念,从而影响练拳效果。

  练习太极拳时,应当做到心平气和,保持良好的心态,做到专心致志、精力集中,使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳,其实更具表演意义,对于修身养性来说,功效却逊色了很多。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
过敏性紫癜能吃腐竹吗

回答:过敏性紫癜患者可以适量食用腐竹,但需根据个体情况调整。过敏性紫癜是一种免疫系统异常导致的血管炎症,饮食需避免可能引发过敏的食物。腐竹作为豆制品,富含蛋白质和营养,但部分患者可能对豆...

Q
高血压能吃加碘盐吗

回答:高血压患者可以适量食用加碘盐,但需控制钠摄入量,避免加重血压升高。加碘盐中的碘元素对甲状腺功能至关重要,但钠含量较高,过量摄入可能增加心血管风险。建议选择低钠盐或控制每日盐摄入量,...

Q
牙龈上出现脓包怎么治疗

回答:牙龈上出现脓包通常是由牙周炎、根尖周炎或牙髓感染等口腔问题引起的,需要及时治疗以避免感染扩散。治疗方法包括药物治疗、口腔清洁和专业牙科治疗。 1、药物治疗是缓解牙龈脓包症状的常见方...

Q
肛门有东西堵住一样拉不出来是什么原因

回答:肛门有东西堵住一样拉不出来,可能是便秘、痔疮或直肠脱垂等原因引起的,需根据具体原因采取相应治疗措施。 1、便秘是最常见的原因之一。便秘通常与饮食结构不合理、缺乏运动、水分摄入不足或...

Q
什么叫糜烂性胃炎

回答:糜烂性胃炎是胃黏膜表层出现破损、糜烂的炎症性疾病,通常由胃酸过多、药物刺激或感染等因素引起。治疗方法包括药物治疗、饮食调整和生活习惯改善。 1、遗传因素:部分人群可能因遗传因素导致...

Q
甲沟炎治疗多少钱

回答:甲沟炎治疗费用因病情严重程度和治疗方法不同,费用在几十元到上千元不等。轻度甲沟炎可通过药物和护理缓解,费用较低;严重者可能需要手术,费用较高。 1、药物治疗 甲沟炎初期可通过药物治...

Q
孕妇止咳化痰最快方法

回答:孕妇止咳化痰可以通过饮食调理、物理疗法和安全药物治疗缓解症状。避免刺激性食物,多喝水,保持空气湿润是关键。 1、饮食调理 孕妇止咳化痰可以通过饮食调理来缓解。蜂蜜水是一种天然润喉剂...

Q
为什么做事心脏疼

回答:做事时心脏疼可能是心脏疾病、肌肉骨骼问题或心理因素引起的,需及时就医明确病因并采取相应治疗措施。心脏疼痛可能与心绞痛、心肌炎、焦虑症等有关,也可能是胸壁肌肉拉伤或肋间神经痛导致。 ...