练太极都有什么好处?

发布于 2014-11-19 14:26

  中国的太极拳源远流长,博大精深,不仅为人类的养生保健带来福音,也是中华民族的瑰宝。那么习练太极具体都有什么好处呢?

  它有助于预防和抵抗疾病

  研究发现如果太极拳用于辅助传统的治疗,太极拳能有助于保持骨密度,减轻关节炎患者的痛苦,增强心脏健康,降低高血压,提高生活质量并且缓解乳癌患者的紧张,以及其他对健康的益处。

  越来越多的精心的研究为太极拳提供了一个令人信服的理由,就是太极拳能辅助标准医疗,预防和治愈许多有老年相关的常见疾病。


练太极都有什么好处

  对人的身心都同样有益处

  除了缓解压力,经过科学证明,太极拳能抵抗老年人的抑郁症。

  打太极拳时,人们专注于呼吸和身体内部的感觉,这有助于平息纷繁的思绪,增强身体的感知。这种运动的冥想的特点有助于给习拳者带来与传统的静坐冥想同样的感知的益处,包括增强感知力,静心和健康。太极拳可通过改善习拳者的睡眠的质量,延长其睡眠时间,从而有助于增强其健康。研究发现,太极拳能有效改善老年人群的普通睡眠问题。它还可以减少白天的打瞌睡和注意力不集中的问题。

  它可以有助于抵抗衰老,保持优雅的体态

  太极拳有助于中老年人提高身体的柔软度,扩大身体的运动幅度,同时锻炼肌肉力量。而且,有患骨质疏松症风险或患有此病的女性应留意一下,研究已发现太极拳能有效增加骨骼矿物质密度。太极拳可能是最为有效的提高老年人平衡感,防止摔跤的方法。全美抗衰老协会的研究发现太极拳缓解老年人对摔跤的恐惧并降低老年人摔跤的风险。

  它能教你学会怎样放慢速度--学会懂得放手

  太极这个词本身就表示相反力量的和谐统一,它就是这两种力量在身体极限的范围内循环运行,顺畅地运行。打太极拳时目的不是使人超出自然状态或给自然状态加压而是要实现与自己本性的协调一致,从而释放身体的固有的力量,“太极拳并不是只适合老年人。的确,它是低强度的运动,但是任何人都可以享受这种运动对健康的无数益处。即使是身体很差的人也可以开始打太极拳并且在练习一段时间后改善他们的身体状况。

  据专家说,甚至坐轮椅的或者从手术中康复的人都可以打太极拳,并且已经过证明可以改善帕金森病患者的肌肉运动的控制。

  能有效改善帕金森病患者的肌肉控制

相关推荐

健康早知道 更多

Q
八个月宝宝腹泻拉黄水怎么办

回答:八个月宝宝腹泻拉黄水,需要及时调整饮食、补充水分,必要时就医治疗。腹泻拉黄水可能是消化不良、感染或过敏引起,需根据具体原因采取相应措施。 1、消化不良。八个月宝宝的消化系统尚未完全...

Q
高铁血红蛋白还原试验临床意义

回答:高铁血红蛋白还原试验是一项用于评估血液中高铁血红蛋白水平的检查,其临床意义主要在于诊断和判断疾病的严重程度,包括高铁血红蛋白血症、酸碱平衡紊乱及某些慢性病。该试验对识别血氧运输能力...

Q
和有大三阳人共用碗筷会传染吗

回答:和有大三阳的人共用碗筷一般不会传染乙肝病毒。乙肝病毒主要通过血液、母婴和性接触传播,日常生活中的共用餐具、握手、拥抱等行为不会导致传染。但为了安全起见,建议采取预防措施,如避免共用...

Q
慢性胃炎喝什么茶

回答:慢性胃炎患者可以选择喝一些温和的茶饮,如洋甘菊茶、姜茶和薄荷茶,这些茶有助于缓解胃部不适,但需避免浓茶和刺激性茶饮。 慢性胃炎是一种常见的胃部疾病,主要表现为胃黏膜的慢性炎症,常伴...

Q
补钙会导致囟门提前闭合吗

回答:补钙不会直接导致囟门提前闭合。囟门闭合时间受遗传、生长发育速度、营养状况等多种因素影响,补钙有助于骨骼健康,但不会加速囟门闭合。 1、囟门闭合的正常机制 囟门是婴儿头骨未完全闭合的...

Q
儿童白斑如何治疗

回答:儿童白斑的治疗需要根据病因进行针对性处理,常见原因包括遗传、免疫系统异常、皮肤感染等,治疗方法包括药物治疗、光疗和生活方式调整。 1、遗传因素 部分儿童白斑与遗传有关,家族中有白癜...

Q
乳头痛是什么原因

回答:乳头痛可能由多种原因引起,包括生理变化、皮肤刺激、感染或疾病等。常见原因有激素波动、衣物摩擦、乳腺炎等,具体原因需结合症状和检查结果判断。 1、生理变化:女性在月经周期、怀孕或哺乳...

Q
哺乳期乳腺炎的治疗有哪些

回答:哺乳期乳腺炎的治疗包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整,具体方法需根据病情严重程度选择。常见治疗方法有抗生素、热敷、按摩、排空乳汁等。 1、药物治疗是乳腺炎的主要治疗方式之一。对于...