练太极都有什么好处?

发布于 2014-11-19 14:26

  中国的太极拳源远流长,博大精深,不仅为人类的养生保健带来福音,也是中华民族的瑰宝。那么习练太极具体都有什么好处呢?

  它有助于预防和抵抗疾病

  研究发现如果太极拳用于辅助传统的治疗,太极拳能有助于保持骨密度,减轻关节炎患者的痛苦,增强心脏健康,降低高血压,提高生活质量并且缓解乳癌患者的紧张,以及其他对健康的益处。

  越来越多的精心的研究为太极拳提供了一个令人信服的理由,就是太极拳能辅助标准医疗,预防和治愈许多有老年相关的常见疾病。


练太极都有什么好处

  对人的身心都同样有益处

  除了缓解压力,经过科学证明,太极拳能抵抗老年人的抑郁症。

  打太极拳时,人们专注于呼吸和身体内部的感觉,这有助于平息纷繁的思绪,增强身体的感知。这种运动的冥想的特点有助于给习拳者带来与传统的静坐冥想同样的感知的益处,包括增强感知力,静心和健康。太极拳可通过改善习拳者的睡眠的质量,延长其睡眠时间,从而有助于增强其健康。研究发现,太极拳能有效改善老年人群的普通睡眠问题。它还可以减少白天的打瞌睡和注意力不集中的问题。

  它可以有助于抵抗衰老,保持优雅的体态

  太极拳有助于中老年人提高身体的柔软度,扩大身体的运动幅度,同时锻炼肌肉力量。而且,有患骨质疏松症风险或患有此病的女性应留意一下,研究已发现太极拳能有效增加骨骼矿物质密度。太极拳可能是最为有效的提高老年人平衡感,防止摔跤的方法。全美抗衰老协会的研究发现太极拳缓解老年人对摔跤的恐惧并降低老年人摔跤的风险。

  它能教你学会怎样放慢速度--学会懂得放手

  太极这个词本身就表示相反力量的和谐统一,它就是这两种力量在身体极限的范围内循环运行,顺畅地运行。打太极拳时目的不是使人超出自然状态或给自然状态加压而是要实现与自己本性的协调一致,从而释放身体的固有的力量,“太极拳并不是只适合老年人。的确,它是低强度的运动,但是任何人都可以享受这种运动对健康的无数益处。即使是身体很差的人也可以开始打太极拳并且在练习一段时间后改善他们的身体状况。

  据专家说,甚至坐轮椅的或者从手术中康复的人都可以打太极拳,并且已经过证明可以改善帕金森病患者的肌肉运动的控制。

  能有效改善帕金森病患者的肌肉控制

相关推荐

健康早知道 更多

Q
先天牙齿缺失的危害

回答:先天牙齿缺失可能导致咀嚼功能下降、面部发育异常以及心理问题,需通过正畸治疗、种植牙或义齿修复等方式改善。先天牙齿缺失的成因包括遗传因素、胚胎发育异常及环境因素,治疗方法需根据具体情...

Q
左半结肠癌手术后常见并发症

回答:左半结肠癌手术后常见并发症包括感染、吻合口瘘和肠梗阻,需及时识别和处理。 1、感染 术后感染是常见并发症之一,可能发生在手术切口、腹腔或泌尿系统。原因包括手术过程中细菌侵入、术后免...

Q
金匮肾气丸正常人能吃吗

回答:金匮肾气丸正常人不需要服用,它是用于治疗肾阳虚的中成药。金匮肾气丸主要针对肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等症状,正常人服用可能带来不必要的副作用。正常人保持健康的关键在于...

Q
根管治疗哪一步最疼

回答:根管治疗过程中,最疼的步骤通常是麻醉前的牙髓清理阶段,但现代麻醉技术已大大减轻了疼痛感。根管治疗是一种常见的牙科手术,用于治疗牙髓炎或牙根感染。治疗过程包括麻醉、开髓、清理牙髓、根...

Q
健身房骑单车的好处

回答:健身房骑单车是一项高效的有氧运动,能够增强心肺功能、燃烧脂肪、改善下肢力量。长期坚持骑单车有助于提升整体健康水平,同时降低心血管疾病和代谢性疾病的风险。骑单车的运动强度可调节,适合...

Q
月经对做自体脂肪填充有影响吗

回答:月经期间进行自体脂肪填充手术可能会增加出血风险和术后恢复难度,建议避开月经期进行手术。月经期间女性体内激素水平波动,凝血功能下降,可能导致术中出血增多和术后肿胀加重。手术前后需注意...

Q
鼻子痒打喷嚏流鼻涕是怎么回事

回答:鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕通常是过敏性鼻炎的症状,可能与过敏原接触、环境因素或免疫系统反应有关。治疗方法包括避免过敏原、药物治疗和生活方式调整。 1、过敏性鼻炎是鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕...

Q
赖氨酸有助于长高吗

回答:赖氨酸对长高有一定帮助,但并非唯一决定因素。赖氨酸是人体必需氨基酸之一,参与蛋白质合成和生长激素分泌,有助于骨骼发育。长高还受遗传、营养、运动、睡眠等多因素影响。补充赖氨酸需结合均...