夏季巧用砂仁除体内湿热

我们常说的体内湿热，其实可以从湿和热两方面来看。湿分外湿和内湿，与脾脏关系密切；热与热性食物吃多了有关。因此想要去除体内湿热，不妨选用中药砂仁来做药膳。

体内湿气有没有3招判断

湿气是中医学中6种治病因素里最难去除的一种。古人在对湿气的认识上有很精到的表述：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”可见湿气的难以对付。那么，怎样才能知道我们体内有没有湿气呢？

晨起口苦多因体内湿热试试中医食疗方

早上起床时发现自己口苦往往是某些疾病的先兆或早期症状，也是亚健康的常见表现之一。中医认为，苦属火，火盛则苦，故口苦多属热与火，多由体内湿热蕴结或内火上冲所致。

湿热脾虚体质如何调理

湿热脾虚体质调理的关键在于健脾祛湿，同时适当调整饮食和生活方式。结合药物、饮食和运动可以有效改善湿热脾虚的体质问题。

湿热吃什么食物

湿热体质者可适量吃绿豆、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、苦瓜等食物，有助于清热利湿、健脾和胃。1.绿豆绿豆性寒味甘，归心、胃经，具有显著的清热解毒、消暑利水功效，非常适合湿热内蕴导致的口干口苦、小便短赤等症状。

怎么判断体内是不是有湿热

发布于 2014-09-28 11:21

　　体内有湿气？你可不要以为自己住的是向阳的房子就没事了。看一下下文的这些症状，是不是你也有？如果你中招了，不要担心，继续往下看，飞华健康网中医频道小编为你推荐了几款去除体内湿气的膳食方子。

　　怎么判断自己体内是不是有湿热

　　头部：《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

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　　关节：当湿邪伤及到关节时，局部气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　消化功能：湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、不成形等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

　　健康养生速递

　　小便及妇女带下：湿邪还有一个特点就是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状都比较典型。

　　舌苔：舌苔厚腻是湿病的典型表现，它常在机体还没有表现出明显疾病状态时就有所提示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

　　大便不成形：长期便溏，必然体内有湿。大便后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

　　饮食调理

　　湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。

　　蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

　　茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

　　作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

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　　汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

　　粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

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