不同类型的失眠应该如何治疗

发布于 2014-11-17 16:10

  现代社会,很多人迫于工作的压力等往往会出现失眠的症状。失眠的时候不管是数绵羊还是数水饺,都是让人很痛苦的。中医专家给大家推荐几个不同的治疗失眠的方法,各种类型都有哦!

  痰热扰神型

  表现:口苦头重,胸闷心烦

  调理建议:痰热扰神导致失眠,常常是由于过食辛辣油腻引起的。饮食有节、清淡对此失眠类型者是最基本的调理建议。最有效的是那肉小腿上的丰隆穴。丰隆穴是人体的化痰大穴,同时还要配合手腕上的间使穴和后背上的心俞穴,睡前哥按揉150下。食疗方面,可以喝陈皮竹茹茶。陈皮、竹茹各20克,与800毫升的水一起煮茶,带去办公室代茶饮。

 
  阴虚火旺型

  表现:心跳耳鸣,手脚心热

  调理建议:年纪渐长,热病之后或者房事不节制,都会有阴虚火旺的症状。阴虚火旺的人多见耳鸣、健忘、腰膝酸软、手脚心热等症状。阴虚火旺型失眠严重是心阴不足,可以咨询中医师,遵医嘱早晚各吃一次黄连阿胶鸡子黄汤。即用黄连、黄芩、白芍各3克煮药汁,在煮好的药汁里加入10克打碎的阿胶,阿胶融化后冲入蛋黄即可。黄连可以降心火、清湿热;黄芩降胆经、清血热;蛋黄补中气温肾阳;阿胶养血平热。

 

  心火偏旺型

  表现:心烦意乱,翻来覆去睡不着

  调理建议:心火旺一般由饮食不调、缺乏锻炼等多方面原因造成。心火旺的症状有口干舌燥心烦,睡眠不安盗汗,口腔溃疡、尿黄、心烦易怒。心火偏旺型的失眠人群,每晚睡前最好要刺激一下经络穴位,按揉一下颈部的风池穴。风池穴位于颈后大筋的两旁与耳垂平行处。按时可能会有点疼,可以用食指指腹逆时针和顺时针各转揉150下。很多人边按就边意识模糊地进入睡眠状态。

 

  胃气不和型

  表现:肚子胀到睡不安稳

  调理建议:临睡前可以找6个真空气罐,2个拔在腹部的中脘穴、气海穴,其余四个可以拔在大腿前侧的胃经,10分钟后取罐就能改善睡眠。但由于拔罐属“泄”法,不要拔太多个和太多次,3天一次就好。另外,睡前2小时敲打或艾灸小腿外侧的足三里穴3分钟,也能缓解胃气不和引起的失眠。

 

  肝经火旺型

  表现:易怒口苦,半夜醒来就睁眼到天亮

  调理建议:肝火多旺和工作压力大、经常熬夜有关。每天早晚可各按揉肝经上的太冲穴、阴陵穴各300下。肝火旺按这2个穴位都会疼,疼是身体带给你的警报。按300下那么多,是在创造你和身体沟通的优质时间。

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