秋季饮食注意事项

发布于 2011-09-26 18:25

　　现在已经到了秋冬季节，正是一个养身的最佳时节，秋季养身是大家比较关注的一个问题，因为秋冬季节的气候非常干燥，对人体的伤害比较大，我们要怎样做好秋季养身工作，请听专家的详细讲解。

　　从中医节气看，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋，早秋的干燥称“温燥”;一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，此时为“良燥”，容易感冒、咳嗽，有些人甚至会腹泻、肠胃功能失调。那么怎样从饮食上来调理，让我们冲破“秋燥”的封锁呢?

　　中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”，因此，多摄取酸性食物，可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。平日饮食，可在饭菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。需要注意的是，有些人爱吃酸梅，倒也未尝不可，但酸梅属于碱性，吃多了会影响肠胃消化机能，容易造成溃疡。

　　此外，秋季还应多吃易消化的食物。蔬菜最好烫一烫再吃，少吃沙拉等凉性食物。西瓜、香瓜等凉性水果易损脾胃阳气，可适量吃苹果、葡萄、柑橘等。

　　大家对秋季养身的意识注意事项应该有所了解了吧，秋冬季节是一个干燥的季节，多吃一些酸的食物对身体健康非常有帮助，如果你还想了解更多，可以咨询我们的在线专家。

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