五大经典法宝击溃孕期疲劳

孕期疲劳是十分常见的事情,其实引起疲劳的原因有很多方面,这个问题主要根据孕妇自身的身体状况决定,那么如何减轻孕妇疲劳呢?想必这是大家都十分关心的话题,专家支招五大经典法宝击溃孕期疲劳。

中医膳食之五大养肾的食材

肾对于一个人来说是非常重要的，做好养肾工作是关键，中医养肾大家应该听说过吧，下面我们就来了解一下中医养肾的方法都有哪些。黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。

五大眼部护理经典秘方

岁月的流逝，受各种恶劣环境的侵蚀，女人的眼睛也渐渐暗了下来，那曾经的一池“清泉”在岁月的吸食下日渐干枯，布满皱纹。

男性十大经典动作瑜伽

男性十大经典动作瑜伽包括战士式、下犬式、猫牛式、桥式、船式、树式、三角式、眼镜蛇式、坐姿前屈式和扭转式。这些动作能够增强肌肉力量、提高柔韧性、改善姿势并缓解压力。

中医膳食的五大经典谎言知多少

Q: 中医膳食之五大养肾的食材

肾对于一个人来说是非常重要的，做好养肾工作是关键， 中医养肾 大家应该听说过吧，下面我们就来了解一下中医养肾的方法都有哪些。 黑米 具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。

Q: 养胃中医膳食的误区知多少

现代人工作压力大、精神紧张，胃病的发生率越来越高。本文介绍养胃食疗的误区。 如何养胃，民间一直流传着很多偏方，但当中有多少是真实有效的，有多少又是错误的呢?有专家归纳了日常养胃 中医膳食 的三大误区。

Q: 五大眼部护理经典秘方

岁月的流逝， 受各种恶劣环境的侵蚀，女人的眼睛也渐渐暗了下来， 那曾经的一池“清泉”在岁月的吸食下日渐干枯，布满皱纹。

发布于 2011-10-22 08:46

　　为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的中医膳食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言!现在，是还你一个清晰的真相的时候了。

　　一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道：“应对之忌口，因为它们对人体的健康有害。”而事实上真是如此吗?其实，万物皆有个度，只要掌握好这个度，你便不会因为它们而受害了。

　　1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康

　　如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。

　　2、喝矿泉水绝对可以放心

　　很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

　　3、喝咖啡有损人体健康

　　咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。

　　4、褐色面包就是全麦面包

　　注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。

　　5、早餐吃什锦麦片比面包片更加耐饿

　　什锦麦片内含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物，并添加了牛奶，看起来仿佛更加丰盛，但实际上它和涂果酱的面包片相比，所含的卡路里差不多的。但食用什锦麦片的人，其血糖含量通常较低，而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以，实际上吃果酱面包片更耐饿。

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