中医膳食是如何调理身体的呢？

中医与西医相比，更加注重身体整体的调理。对于没有任何器质性疾病的女性来说，在准备怀孕阶段，去听听中医的建议，是一个不错的选择。中医认为：受孕的机理是赖乎肾气旺盛，真阴充足，气血和顺，络脉通畅。

中医膳食：营养膳食的六大支柱

食物是最好的医药，那么如何根据日常食物的营养价值，并合理、安全地摄取适合自己的营养素呢?营养膳食的六大支柱将帮您成为一名出色的家庭营养师。

中医膳食之蜂蜜的作用

现在不少女性朋友都知道，喝蜂蜜能养颜，而常喝蔬菜汁也能排毒养颜，其实，蜂蜜蔬菜汁搭配养生功效更好。下面就请专家来为大家介绍下中医膳食之蜂蜜的作用。

樱桃中医膳食是良方

中医古著《名医别录》中有记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。

便宜的解毒中医膳食

经济不好的情况下很多女性都开始缩减开支，但是美丽所需要花的钱女性们却从来都是无法节省的，其实想拥有美丽却又能花少钱的事情还是有的，小编为女性们介绍物美价廉的解毒食物。

每日中医膳食

Q: 中医膳食是如何调理身体的呢？

中医与西医相比，更加注重身体整体的调理。对于没有任何器质性疾病的女性来说，在准备怀孕阶段，去听听 中医 的建议，是一个不错的选择。 中医认为：受孕的机理是赖乎肾气旺盛，真阴充足，气血和顺，络脉通畅。

发布于 2011-10-26 08:53

　　吃好每餐，才是健康饮食，为你整理九条每天应遵循的合理中医膳食之道。

　　1、每餐尽量做到品种多、数量少

　　花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。

　　2、菜肴应讲究荤素搭配

　　鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。

　　3、每日午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜汤

　　日本人普遍爱吃海带、紫菜和石花菜。

　　4、做菜少放食盐

　　适量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等调料，使菜的味道更佳。日本许多菜肴都要加芥末油。

　　5、每日至少吃一次豆腐之类的大豆食品

　　豆制品富含植物蛋白、纤维素、氨基酸和维生素，而且易消化，是防老抗病的佳品。

　　6、每日都吃鱼

　　而且吃鱼应多于其他家禽。鱼中富含使细胞新生的核酸和稀释血液的EPA，可预防心肌梗死，使人更好地吸收动物蛋白质。

　　7、每日不忘喝牛奶吃乳制品

　　女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成分。

　　8、肉食每人每日至少吃50克

　　但不超过100克，老人宜多喝肉汤。

　　9、每日吃一个鸡蛋，同米饭一起吃

　　鸡蛋里含有人体不可少的8种氨基酸和丰富的维生素，而米中正好缺少氨基酸。二者同时吃，会让人更好地吸收大米中的蛋白质，还能控制饮食的热量。

　　详情可登录中医膳食专题http://tcms.fh21.com.cn/zyss/。

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