食疗减肥方法调脾胃助瘦身

中医认为“脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥”，也就是说体虚是导致肥胖的根源。而体虚是因为肠胃功能衰退引起的。食疗减肥方法可以调理肠胃，从根本上治疗肥胖，下面我们一块儿来看看具体的食疗减肥方法吧!

调脾胃最好的方法是什么

调脾胃最好的方法是通过饮食调理、适度运动和中医调理相结合，改善脾胃功能。饮食上选择易消化、温和的食物，运动以增强体质，中医调理则通过穴位按摩或中药调理脾胃。1、饮食调理是调脾胃的基础。

女性调脾胃的主要药材有哪些

女性调脾胃的主要药材包括白术、茯苓、陈皮、山药、党参等，这些药材具有健脾和胃、益气养阴的功效。白术能健脾燥湿，茯苓利水渗湿，陈皮理气健脾，山药补脾养胃，党参益气补中。

运动养生：调脾胃这样做

我们熟悉的脾胃保养的方法，多事饮食、药物等，其实运动对保养调节脾胃功能也是很有好处的，中医养生专家根据脾胃经络的分布，为大家推荐了如下几种能调理脾胃的运动健身方法。

治疗痤疮病需调脾胃

生活水平提高了，面子愈发重要，人们在皮肤护理上的花费越来越多。但是，面子固然重要，里子更为关键。皮肤病虽见于皮毛肌肤，但与体内脏腑气血阴阳失调有关，与脾胃功能失调关系尤为密切。

中医教你制作调脾胃的食疗粥

发布于 2014-07-15 10:31

　　脾胃虚弱的人往往比较瘦弱、容易生病，想要调理好自己的脾胃，要注意饮食，适当的进行体育锻炼，也可以自我按摩，下面我们来看看具体的调理脾胃的方法。

　　一、脾胃虚弱怎么调理

　　1、注意保暖

　　老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作。

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　　2、保持积极乐观的情绪

　　积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

　　3、适当的进行体育锻炼

　　体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。

　　4、科学饮食

　　养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高

　　二、脾胃虚弱调理食疗粥

　　1、八宝粥

　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

　　2、山药薏苡仁粥

　　山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

　　3、山楂麦芽粥

　　山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

　　4、薏苡小豆粥

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　　党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

　　5、参枣粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

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