那些昂贵滋补品的平民替代品

发布于 2014-07-17 17:14

　　如今的人们越来越注重营养与健康，生活水平的提高，让人们对于一些贵族食物十分青睐，鲍鱼、海参、鱼翅、虫草等等，这些昂贵的滋补品虽然有很好的滋补功效，但是它们的价格却让很多人望而却步，其实并未只有价格昂贵的东西滋补效果才好，而平常一些食物的功效却也可与那些贵族食材相媲美。

　　美味鲍鱼---田螺、河蚌可代替

　　谈到鲍鱼，大家都以为是鱼类，其实它和鱼类没什么关系，和河蚌，田螺等同属贝类。那么鲍鱼和河蚌、田螺的营养价值呢?其实也非常接近。

　　如果从矿物质的含量来看，鲍鱼还真是不错，铁和钙的含量极其丰富，只不过这是各种贝类食物的共同特点，并不是鲍鱼独享的优势。几乎所有的贝类、甲壳类水产品都是营养佳品，它们富含蛋白质，脂肪含量低，各种微量元素含量十分丰富。

　　小编推荐：

　　揭秘脚底按摩的八大神奇功效　　经络养生：刮痧止膝关节痛

　　鱼翅美容---凤爪鱼皮猪蹄可代替

　　胶原蛋白是女性美容的一大热点，鱼翅也确实是富含胶原蛋白，且占蛋白质比例的92%以上。实际上，所有的蛋白质被吃掉后，在胃和小肠里面很快被水解成独立的氨基酸。

　　鱼翅主要营养在于胶原蛋白，想要摄取同样的营养素，可以猪脚、鸡爪、鱼皮替代。毕竟鱼翅只可偶尔吃，猪蹄、凤爪等我们一周吃上几次都没有问题。另外有些人会认为猪蹄的热量较高，其实和鱼翅比起来猪蹄还要低一些。

　　营养海参---泥鳅鲫鱼即可代替

　　在人们的印象当中，海参好象一直都是高档的补品，相关的营养信息也随处都是。

　　而实际上呢，我们对照中国营养学会制定的中国食物成分表(2002)上的数据，拿了两个较为常见的鲫鱼和泥鳅做对照，结果发现，海参除了维生素 A、镁与泥鳅和鲫鱼差不多，而鲫鱼的钙稍低点，海参的钠比它们稍高一点，但钠高这并不是我们推荐的，而其他营养素含量都要比泥鳅和鲫鱼差许多

　　壮阳虫草---枸杞牡蛎可代替

　　冬虫夏草备受青睐是因为其属补阳药。中医认为其性平，可以用于治疗肾虚引起的阳痿、腰膝酸软，肺肾两虚引起的久咳虚喘等。

　　食疗偏方治慢性咽炎　　脾虚之人要少食山楂

　　猜你喜欢：

　　对于虫草的滋补益气的效果，其实它和枸杞疗效相当，而枸杞却便宜很多，可是每天都吃一点，如果想要壮阳的功效，可搭配牡蛎，效果更佳，营养更好。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 三大药膳方拯救女人熬夜肌肤

下一篇 : 玄胡益母草是如何治疗痛经的