老人的滋补品哪些比较好

发布于 2014-08-20 14:19

　　生活水平提高了，老人们老年生活也更丰富了。孝顺的儿女们经常手提肩扛滋补品，算是对父母的一点孝心。可是，你知道老人的滋补品哪些比较好吗?

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　　记住三个“三”

老人滋补品哪些比较好

　　一是要“三抗”——抗氧化、抗糖基化、抗动脉粥样硬化;

　　二是要“三调”——调代谢、调免疫、调神经内分泌;

　　三是要“三补”——补维生素、补微量元素、补激素。一般认为，抗衰老就是从抗氧化入手，吃点维生素E和维生素C。由于人体老化最早的改变是动脉硬化，因此，选择抗动脉硬化应该是抗衰老的切入点。

　　抗动脉硬化、降血脂

　　中药有：生山楂、何首乌、决明子、五味子、丹参、鲜荷叶等，传统的保健食品如香菇、木耳、海藻等有较好降血脂作用，可以经常食用。鱼油对高甘油三酯血症有较好疗效，可长期适量服用。

　　增强免疫功能

　　中药和食品有：多糖类药物如枸杞多糖、茯苓多糖、香菇多糖等，补气类药物如人参、黄芪、大枣、莲米、白术、山芋等，其他如虫草胶囊和蜂胶等不仅能增强免疫功能，而且还具有抗菌、消炎、祛痰、降血糖等作用。

　　警惕误区

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　　老年人乱用滋补营养药是目前选用保健类药物的突出问题之一。最大的误区是，认为滋补品是“安全药”，多吃无害。其实营养滋补品并非完全无害，如果使用不当则会对机体产生不同程度的损害。所以，我们还是提倡从食物中汲取各种营养。和抗衰老的药物送给老人家。

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