六款中医药粥拯救熬夜肌肤

发布于 2014-09-01 14:26

  熬夜是爱美女性的大敌,睡眠质量变差,气色变差、精神变差……简直是在往下坡路走。特别熬夜容易让女性衰老,以下就介绍六款药粥来帮助女性拯救熬夜肌肤。

 

  酸枣仁粥

  酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用。将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米50—100克洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。

  另外,还可取新鲜百合300克,用清水泡24小时后取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,睡意会渐渐袭来。

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  薄荷枸杞水

  熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,为了人体“阴”的恢复,此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞子、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是,由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻,不适宜长期饮用,一旦症状有所缓解,就不要再饮用了。而薄荷、枸杞子性质温和,可以长期作为保健茶饮用。

  菊花蜜汁

  —宿未过,镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰,细看看,眼角还有几丝鱼尾纹。

  菊花不仅清肝明目、祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。具体做法是取鲜菊花30克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。

  另外,皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养的流失,因此,在晚餐时多补充一些合维生素C或含有胶原蛋白的食物,例如猪蹄或肉皮冻,有利于皮肤恢复弹性和光泽,多数的水果中都富含维生素C,或者口服1—2片维生素C片也行。

  龙眼肉粥

  材料:红枣15克,龙眼肉15克,粳米100克。

  做法:将粳米淘洗干净,红枣洗净备用;将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,直至米煮烂,加适量白糖。

  功效:健脾养心,补血安神。

  杜仲银耳羹

  材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。

  做法:将杜仲洗净,加水煎熬。大火煮开小火慢炖,取汁备用;干银耳用温水发透,然后挑去杂质,揉碎,淘洗干净;、锅内放入杜仲药汁与银耳,杜仲干净杂质在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后再放冰糖。

  功效:滋补肝肾,补养气血。

  枸杞桑葚粥

  材料:枸杞子5克,红枣5个,桑葚5克,粳米100克。

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  功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

  做法:枸杞子,桑葚,红枣洗净,粳米淘洗好浸水备用;将材料都放入锅中一起煮,熟后用糖调味即可。

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