阴气足容颜好 女人如何养阴
发布于 2014-09-09 10:41
有句俗语，“春夏养阳，秋冬养阴”。立秋过后，自然界阳气渐收，阴气渐长，女人要注意养阴，养精蓄锐，而且秋季燥气当令，燥邪之气容易侵犯人体，如果不注意滋阴润燥，容易出现各种病症。
秋季养阴，首先要在生活起居上做好，坚持早睡早起原则，同时保持平和的情绪，避免消极情绪。另外，要注意运动养生，可以选择慢跑、爬山、耍太极或者游泳等运动。并且，要注意房事，要节制。秋季养阴，除了上述的方法外，还推荐一些适合在秋季喝的滋阴养颜汤。
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山药银耳汤
材料：山药片，银耳，百合
做法：将银耳发好后，即可同山药、百合一同煮熟，放入适量的糖即可。
功效：滋阴补肺，养血润燥。
麦甘桔汤
材料：玄麦6g，麦冬10g，甘草3g，桔梗3g。
做法：将以上材料，用沸水冲沏。
功效：养阴生津，可用于口干咽燥，咽痛声嘶，大便秘结等阴虚之人。
莲藕筒骨汤
材料：新鲜莲藕、老姜、香葱、一颗蜜枣、猪筒骨、盐、香葱
做法：
1、猪筒骨冲洗干净，冷水下锅，加入几片姜片，加入筒骨大火煮开后去掉表面的血沫浮物，捞用控干水分备用。
2、莲藕去皮，斜切成块状备用，老姜去皮拍扁备用。
3、在一锅冷水中加入老姜、蜜枣，大火烧开后加入猪筒骨，大火煲约15分钟后转中火继续煲1小时。
4、倒入莲藕大火煮开后，转中火煲约半小时后，再转中小火慢煲约1小时至莲藕粉糯。
5、食用前加入盐调味，撒点香葱即可。
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功效：秋令时节，莲藕当季，此时吃莲藕，能养阴清热、清心安神。而且鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力。
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