中医专家教你如何摆脱熬夜的困扰

发布于 2011-12-26 10:52

　　熬夜是白领最常见的现象，熬夜后也会给人带来一些面部问题，如脸色暗淡、黑眼圈、痤疮等，这时候要怎么办?中医向大家推荐几种修复方案，建议经常熬夜的人，对身体进行调理。

　　一、肤色黯淡

　　熬夜，过度劳累，会使肌肤的水分和营养物质过分丢失，新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤也就相应的显得黯淡、发黄，缺乏光泽，并加速衰老的进程。

　　中医修复方案：中医药膳调养。中医认为，珍珠、桃花、枸杞、白芷等都有润肤美容作用。据古代《肘后方》记载，用桃花、冬瓜子仁各适量，研成细面，饭后开水冲服，一日三次，经常服用，能使面色红润有光泽。每天熬粥时，放些桃花、玫瑰花和滋阴养血的枸杞、桂圆，食用前加入蜂蜜，都有滋阴养血、安神润肤的作用。

　　另外，枸杞30克(捣烂)、生地30克、火麻仁20克(捣烂煮熟)，加入白酒500毫升，密封一月后，每日少量服用，具有气血双补、驻颜明目的作用。

　　二、黑眼圈

　　作息生物钟混乱，连续地用眼，会影响身体的血液循环，天长日久就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”只有精津不伤，才能精力充沛，视力良好。

　　中医修复方案：枸杞明目茶。枸杞有养肝明目功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。将枸杞一小把、红枣三四粒放入杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后出现口干舌燥、牙龈肿疼，可去红枣，加10克白菊花、10克金银花。

　　木瓜的妙用。将木瓜切块，连同薄荷一起浸在热水中制成茶，将茶放凉后，敷在眼睛周围的皮肤上，一日重复几次，不仅有舒缓眼睑组织，减轻黑眼圈的作用，还能缓解眼睛疲劳。

　　三、痤疮

　　频繁的熬夜也会导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，使得油脂分泌增多，从而堵塞毛孔，成为脸上长痘痘的一个重要因素。

　　中医修复方案：三白去痘洗剂。白芨、白芷、白矾各10克，研面，放入75%酒精200毫升，浸泡3天。每天涂抹患处1次。

　　芦荟茶饮。取新鲜芦荟叶100克，洗净切成小片;将芦荟片放入锅中，加水500毫升煮沸后再用小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取滤液，加入蜂蜜，每日饮用1次。

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