女性生理期应多吃的6种食物
发布于 2012-03-18 10:34
女性生理期由于“失血”，身体的多种营养物质也随之流失一部分，因而生理期，女性应注意多补充一些失去的营养，因而女性生理期应多吃的食物有以下六种：
核桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法
海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
上一篇 : 女性最常见的五种心理疾病
下一篇 : 中医妇科：宫颈糜烂会引起不孕吗？
相关推荐
更多
Q
胆囊炎能不能喝豆浆和牛奶
回答：胆囊炎患者在急性发作期或症状明显时，建议暂时避免饮用豆浆和牛奶。 胆囊炎是指胆囊因感染或胆汁淤积引发的炎症，可分为急性和慢性两类。急性发作时，脂肪代谢会增加胆囊的负担，而豆浆和牛奶...
Q
前列腺稍大严重吗怎么治
回答：前列腺稍大通常并不严重，但需要关注病情并采取适当的干预措施。维护健康的生活方式和定期复查是控制病情的重要手段。如果前列腺继续增大或者出现相关症状，如排尿困难或尿频，则可能需要药物治...
Q
麦粒肿脓包破了流脓了要抹药膏吗
回答：麦粒肿脓包破了流脓后需要及时清洁并涂抹抗生素药膏，防止感染扩散。处理方法包括清洁伤口、使用抗生素药膏、热敷和避免挤压。 1、清洁伤口。脓包破裂后，立即用温水和无菌纱布轻轻擦拭周围皮...
Q
乳腺有个囊肿严重吗
回答：乳腺囊肿通常不严重，但需要定期监测以确保健康。常见的乳腺囊肿多为良性，增长缓慢，并且较少发生恶性转变。然而，若囊肿出现增大、疼痛或不适症状，则需就医进行专业评估。诊断通常采用超声波...
Q
实性囊肿是恶性肿瘤吗
回答：实性囊肿通常不被认为是恶性肿瘤，因为其缺乏侵袭性及快速增殖的特征。恶性肿瘤一般表现为不受控制的细胞生长及扩散，而实性囊肿往往由正常组织的退行性变或坏死液化形成，并不具备这些恶性特征...
Q
大便不成形还有泡泡
回答：大便不成形还有泡泡可能是乳糖不耐受、慢性肠炎或功能性消化不良的结果。为了缓解这些症状，建议首先就医检查以确定确切的病因。生活中需注意饮食结构，避免刺激性食物。 1.乳糖不耐受：这种...
Q
百合地黄汤喝了半个月的反应
回答：服用百合地黄汤半个月后，一些人可能会出现心悸、失眠、多梦、咽干和舌红等不适症状。如果您遇到这些情况，建议及早就医进行详细的诊断和治疗。百合地黄汤是一种滋阴清热的中药方剂，适用于阴虚...
Q
淋球菌性尿道炎症状是淋病吗
回答：淋球菌性尿道炎是由淋球菌感染引起的泌尿生殖系统化脓性炎症，也就是我们常说的“淋病”。这种疾病的主要症状包括尿道口灼热、红肿、瘙痒、疼痛以及分泌物增多。如果您出现这些症状，建议尽早就...