女性分娩后可以喝红糖水吗

发布于 2014-12-11 13:50

  生产后的女性,往往会身体比较虚弱。这个时候一定要注意补充身体营养,不然容易落下“月子病”。如何滋补身体应对这一时间段的体虚问题,看看中医专家怎么说吧。

  不宜马上禁食

  通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入。

 

  多吃蜜饯大枣桂圆汤

  原料:大枣、桂圆、蜂蜜、生姜汁适量。

  制法:先用清水将大枣和桂圆洗干净,然后放入锅内加水炖熟,之后再加入生姜汁煮沸,蜂蜜等到冷却到七十度以下再加入(因为水温超过七十度,会破坏蜂蜜中的营养酶),每日适量的服用。

  功效:补益气血。

  用途:产后气血亏损所致的浮肿。

 

  不宜多喝浓汤

  产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等。

 

  多吃扁豆莲子冰糖粥

  原料:白扁豆、莲子、大米、冰糖。

  制法:妈妈们只要按照正常的煮粥方法就可以。每日一次,连服7一10天。

  功效:不仅能健脾益气,还能养心益肾,可以有效的帮助妈妈们进行产后体质的恢复。

  用途:主要用于产后妈妈因脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、心悸失眠等症状。

 

  不宜久喝红糖水

  产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿哺乳,需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。

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