睡前养生“学问”多：尽量别玩手机
发布于 2014-07-09 11:12
人体是一个有机的整体，白天工作和活动，晚上需要睡眠。睡眠是一个人维持生命的基本需求，睡眠不足通常会导致各种生理及心理上的疾病，同时会使大脑提前衰老，记忆力下降，导致第二天精力不足等。根据医学专家的建议，在晚上11点前睡觉才能够让人体得到充足的休息，给大脑和身体足够的缓冲机会。所以，为了让人们的睡眠进入正确轨道，请遵循以下原则：
上一篇 : 孕期贫血多因营养跟不上
下一篇 : 如何区别普通感冒和流感？
相关推荐
- 1 小孩子睡前玩手机有什么危害
- 2 喝茶养生也是有学问
- 3 孩子玩手机有错吗
- 4 玩手机危害都有哪些
- 5 怎样劝孩子不要玩手机
- 6 孩子老是玩手机应该怎么管
- 7 儿子每天玩手机怎么教育他
- 8 经常玩手机对身体的危害
- 9 孩子周末玩手机玩几个小时
- 10 玩手机引发的疾病
更多
Q
粪便硬结在肛门口，如何解决？
回答：粪便硬结在肛门口通常是由于便秘或排便困难引起，解决方法包括调整饮食、增加运动、使用药物和改善排便习惯。长期便秘可能导致肛裂或痔疮，需及时处理。 1、调整饮食：饮食中缺乏纤维素是导致...
Q
尿液白色浑浊是怎么回事
回答：尿液白色浑浊可能是泌尿系统感染、尿液结晶或乳糜尿等问题的表现。需要根据具体病因进行治疗，包括药物治疗、饮食调整及生活习惯改善。 1、泌尿系统感染是尿液白色浑浊的常见原因，细菌、病毒...
Q
红豆薏仁米糊可以天天吃吗
回答：红豆薏仁米糊可以天天吃，但需根据个人体质和健康状况适量调整。红豆和薏仁具有利水消肿、健脾祛湿的功效，适合湿气重、脾胃虚弱的人群。长期食用有助于改善体质，但过量可能导致脾胃负担或营养...
Q
扎火针后多久可以碰水
回答：扎火针后建议至少等待24小时再碰水，以避免感染或刺激针口。火针疗法是一种中医传统治疗方法，通过加热的针具刺激穴位，促进血液循环和气血调和。针后皮肤会出现微小创伤，过早接触水可能增加...
Q
肺结核治愈的方法是什么
回答：肺结核治愈的关键在于规范的药物治疗和健康的生活方式。治疗方法包括抗结核药物、营养支持、定期复查和预防传播。早期诊断和坚持治疗是确保治愈的重要因素。 1、抗结核药物治疗是肺结核治愈的...
Q
痛风喝饮料有没有影响
回答：痛风患者喝饮料可能会影响病情，尤其是含糖饮料和高果糖玉米糖浆的饮品，可能增加尿酸水平，诱发痛风发作。建议选择低糖或无糖饮品，如白开水、淡茶、无糖苏打水等，避免含糖碳酸饮料、果汁和酒...
Q
做了雾化反倒咳得厉害什么原因
回答：做了雾化后咳嗽加重，可能是药物刺激、雾化操作不当或原有疾病未得到有效控制所致。调整药物种类、规范操作或就医检查是解决问题的关键。 1、药物刺激：雾化药物中的某些成分可能对呼吸道产生...
Q
骨折后脚肿怎么办
回答：骨折后脚肿是常见现象，通常由炎症反应、血液循环受阻或组织损伤引起。处理方法包括抬高患肢、冷敷、药物治疗和适当康复锻炼。 1、抬高患肢。骨折后脚部肿胀与血液循环不畅有关，抬高患肢有助...