养生指南：四种食物助您通肠润便
发布于 2014-07-09 11:13
秋冬季节，人体内的水份好像被榨干了一样。这样一来，很多市民的难言之隐又犯了，那就是便秘。那么，如何进行润肠通便预防便秘呢?本文将介绍几种可以有效预防便秘的食物，希望对大家有所帮助。
养生指南：四种食物助您通肠润便
【核桃】能减少肠道对胆固醇的吸收。
【养生专家指点】核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。吃进肚子里后，核桃油能软化大便，润滑肠道。此外粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。
【番薯】促进肠蠕动作用，防止便秘。
【养生专家指点】红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。但是大家也许不知道，红薯不仅营养价值丰富，适量食用，还可缓解便秘。
【香蕉】含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
【养生专家指点】香蕉粥
材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。
制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。功效：清热润肠通便。
【蜂蜜】能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。
【养生专家指点】蜂蜜本身具有保鲜，抗腐等独特的物理特性，当蜂蜜达到一定浓度时就会呈固体状态，随着温度升高它又可以变为粘稠的液体，蜂蜜的防腐和润滑作用，正好可以用来充当大便密结的润滑剂。应用：神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。(责任编辑：林雨芬)
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 幸福男人壮阳秘诀7招
下一篇 : 养生指南：饭后出现这些症状要警惕了
相关推荐
- 1 养生指南：四种食物助您通肠润便
- 2 生菜蛋花汤——通肠润便排毒养颜
- 3 秋冬四大食物助你通畅润便
- 4 秋冬四大食物助你通畅润便
- 5 有益大脑的四种食物
- 6 秋分吃最好的四种食物
- 7 减肥时期要杜绝四种食物
- 8 秋分吃最好的四种食物
- 9 保护老公精子的四种食物
- 10 不能空腹吃的四种食物
更多
Q
哪些中药可以有效治疗慢性咽炎
回答： 慢性咽炎可以遵医嘱使用金嗓利咽丸、黄氏响声丸、慢严舒柠颗粒等中成药治疗。 金嗓利咽丸由茯苓、法半夏、胆南星等组成，具有燥湿化痰、疏肝理气的功效，适用于痰湿内阻型慢性咽炎。黄氏响声...
Q
软组织肉瘤是什么病
回答： 软组织肉瘤是一种起源于间叶组织的恶性肿瘤。 软组织肉瘤可发生于全身任何部位的软组织，包括肌肉、脂肪、血管、神经等。该病可能与遗传因素、化学物质接触、放射线暴露等因素有关，通常表现...
Q
怀孕初期感冒嗓子疼怎么办 三招及时治疗初期孕妇感冒
回答： 怀孕初期感冒嗓子疼可通过多喝水、盐水漱口、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒嗓子疼可能与病毒感染、细菌感染、咽喉黏膜干燥等因素有关。多喝水有助于保持咽喉湿润，促进病毒排出。用温盐水漱口...
Q
鼻甲肿大不是鼻息肉吗 具体区别主要看着几点
回答： 鼻甲肿大和鼻息肉是两种不同的鼻腔疾病，主要区别在于发病部位、形态特征及病因机制。 鼻甲肿大通常由慢性鼻炎、过敏性鼻炎或感染引起，表现为下鼻甲黏膜充血肿胀，可能伴随鼻塞、流涕等症状...
Q
怀孕两个月突然流血
回答： 怀孕两个月突然流血可能与先兆流产、宫外孕、宫颈病变等因素有关。 先兆流产通常表现为少量阴道流血，可能伴有轻微腹痛，多与胚胎发育异常、黄体功能不足等因素相关。宫外孕除阴道流血外，常...
Q
鼓膜修补术多少钱 揭秘鼓膜修补术收费标准
回答： 鼓膜修补术一般需要5000-20000元，具体费用可能与当地经济水平、具体病情、手术方式等因素有关。 鼓膜修补术的费用差异主要体现在手术方式与材料选择上。单纯鼓膜穿孔采用内植法修...
Q
慢性咽炎干呕怎么办 从这三个方面来改善慢性咽炎干呕
回答： 慢性咽炎干呕可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗等方式改善。 慢性咽炎干呕可能与咽喉黏膜长期受刺激、胃酸反流、过敏反应等因素有关。调整饮食需避免辛辣、过冷或过热食物，减少烟酒摄...
Q
产后恶露有血块像肉正常吗
回答： 产后恶露中出现少量血块或类似肉样组织通常是正常的，尤其在产后1-2周内。若伴随发热、恶露异味或大量出血则需警惕异常情况。 产后恶露是子宫修复过程中脱落的子宫内膜、血液及黏液混合物...