初春该如何预防慢性咽喉炎？

发布于 2014-06-11 12:45

　　据了解，慢性咽炎在春节最易复发，干燥多风，会影响咽部黏液的分泌和鼻腔黏膜纤毛的蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接造成对黏膜的刺激和伤害，这些都可以引发咽炎。很多人以为，慢性咽炎既然是炎症，就需要用抗生素治疗。专家指出，这是一种常见的认识误区。慢性咽炎并不一定是细菌感染造成的，一般不需要使用抗生素治疗。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正常菌群的失调，引起双重感染。专家建议：服用纯中药制剂的药物不会产生耐药性，毒副作用小，不会产生依赖性和耐药性，而且孕妇儿童都可以服用。

　　早春食忌重口味

　　如果在春季还偏爱重口味，更容易招惹来慢性咽炎的烦恼。嗓子不舒服时应尽量避免辛辣食物和酒类的刺激，辛辣刺激的饮食对咽喉的伤害极大，而重口味并不单指辛辣，还可扩展为“肥甘厚味之食”。“肥甘厚味”是指油腻、精细、美味的食物，换句话说，就是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。中医认为，过食肥甘厚味，可致肺胃热盛，热毒上攻咽喉，即会导致咽炎。

　　科学预防慢性咽炎

　　合理饮食：吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，就可能造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

　　坚持锻炼：平时生活要有规律，劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢活跃。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光沐浴，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应力，提高抵抗能力。

　　规律生活：现在生活节奏加快，人际关系复杂，人们经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。

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