秋季养生:天气渐凉感冒了怎么办?

发布于 2014-09-17 11:37

  到了九月中下旬,在北方已经能明显感觉到凉意了,尤其是早晚温差变大,人体受到冷热交替和秋燥的影响,抵抗力会降低,很容易出现感冒、咳嗽等问题,那么秋季感冒了怎么办呢?网上盛传的那些食疗方法靠谱吗?

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  喝鸡汤、吃维C都不能治愈感冒

  现在网上有不少关于感冒食疗的文章,最为常见的是“多喝鸡汤能够治愈感冒”与“多吃维生素能够治疗感冒”,那么这两种说法有没有明确的科学证据呢?

秋季感冒了怎么办?

  专家解释说,“喝鸡汤”实际上只是补水的一种方式,在感冒后补充足够的水分对于促进新陈代谢、促进感冒痊愈有非常重要的意义,而喝鸡汤与喝白开水的区别仅仅在于“鸡汤更好喝,相比白开水含有其他更多的营养素”,但从促进感冒愈合来看,二者之间没有区别”。

  同样,维生素C及富含维生素C的水果等也不具有“治愈”感冒的能力,但维生素C本身及富含维生素C的柑橘类水果内部的白色纹路具有提高人体免疫力的效果,能够从侧面促进感冒的痊愈,却不能直接治愈感冒。

  根据症状选择食物,咽干咽痛多喝牛奶

  “感冒过后,多饮水,多休息才是正确‘治愈’感冒的方式。”马治刚说,中医将感冒分为“风寒感冒”和“风热感冒”。除此外,患者也可以根据自己感冒症状选择对应的食物。例如咳嗽有痰,可以选择蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁。

  咽干咽痛多吃蔬菜汤、布丁、牛奶、浓茶等,因为嗓子疼痛时应当多摄入对喉咙无负担的柔软的食物,含有香辛料的食物和热的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感。

  分清感冒症状

  ●“风寒感冒”

  症状表现:喉痛、发烧、没胃口、流鼻涕(浓稠、黄绿色)、有浓痰

  简易疗法:可选择生姜红糖茶:生姜1片,红糖适量,开水冲泡,代茶饮。

  ●“风热感冒”

  症状表现:畏寒怕风、疲倦、流清鼻水、没有食欲

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  简易疗法:可饮用菊花茶:菊花5克,开水冲泡,代茶饮。

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