疾病养生专家教你快速摆脱气血不足

常见病气血不足有时让很多人都苦恼不堪，气血不足不仅给我们带来了痛苦，而且严重影响我们的健康状况，下面疾病养生专家为大家讲解一下气血不足以及气血不足如何调理。

专家讲解初秋养生先养肺

首场秋雨将武汉带入初秋，白天虽仍有热感，但夜晚的温度已称得上凉爽。中医认为，对应这种由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。所以初秋养生要先养肺。

专家教你三招DIY去黑头的方法

黑头这玩意长了就永远挤不完似的,越是挤走越猛长,到底要怎么办?下面专家为大家介绍三招比较有效的DIY去黑头的方法,拔掉黑头收好毛孔就不怕了。

孩子沉迷手机怎么办专家教你三招

孩子沉迷手机可能对其身心健康造成不良影响，需要及时采取措施干预。专家建议家长可以通过制定规则、提供替代活动以及改善亲子互动来帮助孩子摆脱对手机的依赖，重回健康的生活轨道。

孩子沉迷手机怎么办专家教你三招

孩子沉迷手机的问题可以通过设定规则、丰富活动和加强沟通来解决。家长应明确使用时间，提供替代活动，并与孩子建立良好互动，帮助他们摆脱对手机的依赖。

疾病养生专家教你奇招养肺

发布于 2014-09-28 10:45

　　距离春节还有不到一百天，我们的机体开始进入休整阶段，此时容易产生疲乏。另外，秋季是养肺的季节，如何进行养肺呢?我们看看疾病养生专家的见解吧!

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　　一、清气道以净肺

　　随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

　　二、治鼻病以护肺

　　流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎等。因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺。

　　三、通腑气以清肺

　　肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺气、泄浊阴，预防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩，已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。

　　四、重食疗以润肺

　　燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

　　五、勤喝水以益肺

　　秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2-3次即可。

　　六、常运动以健肺

　　强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此，可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。

　　七、常欢笑以宣肺

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　　笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。

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