养生早养肺吃什么好？养肺食物有哪些？

发布于 2023-09-16 09:15

俗话说得好养生早养肺，而且肺又是我们人体的重要呼吸器官，所以在这个空气污染较为严重的社会，早早的做好养肺工作是非常重要的，其中最好的养肺方法便是食疗，而且食疗养生不仅对肺有益处，更对我们的身体健康有很大的帮助，那么下面就养生早养肺吃什么好我来和大家一起解下吧。

冰糖沙参粥

沙参15～30克(新鲜沙参30～60克)，粳米100克，冰糖适量。做法:先取沙参15～30克，煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。

功效:养胃、润肺、祛痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干，或热病后津伤口渴。

粳米玉竹粥

原料:新鲜肥玉竹50克(干玉竹20克)，粳米100克，冰糖适量。做法:先将玉竹洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

功效:滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰、无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心功能不全时的辅助食疗方法。

薏仁山药粥

原料:生薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克。做法:先把薏苡仁煮至烂熟，而后将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成糊粥。

功效:补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。

百合银耳粳米粥

原料:银耳5～10克，粳米100克，新鲜百合60克，冰糖适量。做法:银耳浸泡发涨，加入粳米、百合、适量冰糖同煮为稀粥。功效:有清心润肺之功。

粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

养生早养肺吃什么好，通过文章简单的介绍相信大家都已经清楚了，大家可以按照我的方法做来尝尝，其实养肺的食物还有很多，重在养成良好的生活习惯，注意多喝水，保持良好的心态，生活中多到户外走走，尤其是山水间，对我们的养生是有很大帮助的。

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