养生早养肺吃什么好?养肺食物有哪些?

发布于 2023-09-16 09:15

  俗话说得好养生早养肺,而且肺又是我们人体的重要呼吸器官,所以在这个空气污染较为严重的社会,早早的做好养肺工作是非常重要的,其中最好的养肺方法便是食疗,而且食疗养生不仅对肺有益处,更对我们的身体健康有很大的帮助,那么下面就养生早养肺吃什么好我来和大家一起解下吧。

  冰糖沙参粥

  沙参15~30克(新鲜沙参30~60克),粳米100克,冰糖适量。做法:先取沙参15~30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。

  功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。

   粳米玉竹粥

   原料:新鲜肥玉竹50克(干玉竹20克),粳米100克,冰糖适量。做法:先将玉竹洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。

   功效:滋阴润肺、生津止渴,适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰、无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退,并可用于各种类型心功能不全时的辅助食疗方法。

   薏仁山药粥

   原料:生薏苡仁60克,生山药60克,柿霜30克。做法:先把薏苡仁煮至烂熟,而后将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成糊粥。

   功效:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。

   百合银耳粳米粥

   原料:银耳5~10克,粳米100克,新鲜百合60克,冰糖适量。做法:银耳浸泡发涨,加入粳米、百合、适量冰糖同煮为稀粥。功效:有清心润肺之功。

   粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

   养生早养肺吃什么好,通过文章简单的介绍相信大家都已经清楚了,大家可以按照我的方法做来尝尝,其实养肺的食物还有很多,重在养成良好的生活习惯,注意多喝水,保持良好的心态,生活中多到户外走走,尤其是山水间,对我们的养生是有很大帮助的。

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