养生常识：深呼吸止打嗝
发布于 2014-10-09 13:34
打嗝是由于刺激因素诱发膈肌阵发性和痉挛性收缩所致，发作时是不能自制的，万一发生在重要场合会非常尴尬，那么如何才能快速止住打嗝呢?疾病养生专家们推荐深呼吸憋气的这个简单方法。
小编推荐：
疾病养生之闻口臭看身体 常见病怎样用穴位急救?
深呼吸憋气真能止打嗝吗?
憋气法又叫瓦氏动作，具体做法如下：深吸气，肺部膨胀膈肌下移，停顿，憋气(能憋多长时间憋多长时间)使膈肌始终处于下移、扩张的状态，膈神经的刺激受到抑制，再呼气。如此反复做5~10分钟，像吃药一样一天做上3次，几天之后就能收到明显的效果，最后终止发作。“瓦氏动作尤其适合生理性刺激引起的打嗝。对于一些器质性疾病引起的顽固呃逆，也会有暂时的缓解。”
除憋气外 还可试试这三样：
1、堵耳朵：打嗝时，可用手指堵住耳朵，通过刺激耳朵里的神经末梢，迷走神经会做出相应反应，进而停止打嗝。但是，堵住耳朵时，要避免用力过猛或指甲过长导致耳道疼痛或受损。
2、喝温水并作弯腰动作：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10-15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。
3、打喷嚏：原理可能是抑制迷走神经的兴奋性，使打嗝停止。
特别提醒：胃炎、脑梗都会出现打嗝
“打嗝基本上是由神经肌肉系统受到刺激引起的。”这些刺激既包括生理性的，也包括病理性的。生理性刺激包括精神心理因素(如情绪低落、激动等)和不良饮食习惯(如进食、饮水过急，吃得太饱或吃过凉、过于干硬的食物等)。病理性刺激则往往复杂得多，活动性胃炎、消化性溃疡、以及脑梗塞、脑出血都会出现打嗝的症状，“其中脑梗塞、脑出血后出现打嗝的病人还不少。”
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/
快速辨别你是否体湿 中医养生如何除秋燥 养生堂 养生食谱 养生视频
猜你喜欢：
打嗝多在受凉、尤其是饱餐吹冷风后出现，一般持续几分钟或几小时就会自行缓解，不需特别在意。如果呃逆时间持续48小时以上称为顽固性呃逆，常常严重影响进食与睡眠，需要就医。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 教你巧用韭菜治跌打损伤
下一篇 : 喝啤酒的好处 可防感冒
相关推荐
更多
Q
引起手足口病的原因有什么
回答： 手足口病可能与肠道病毒感染、接触传播、免疫力低下等因素有关。 手足口病主要由肠道病毒引起，常见病毒包括柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型。病毒可通过直接接触患者的口鼻分泌物、粪便...
Q
牙齿矫正后遗症和危害33岁
回答： 牙齿矫正后遗症包括牙龈萎缩、牙根吸收、牙齿松动等，33岁成年人矫正需注意骨骼适应性降低的风险。 牙龈萎缩是牙齿移动过程中牙龈组织退缩的表现，可能因矫治器长期刺激或口腔清洁不足导致...
Q
子宫肌瘤手术后可以吃红枣吗
回答： 子宫肌瘤手术后一般可以吃红枣，有助于补血和促进身体恢复。 红枣富含铁元素和维生素C，能够帮助改善术后可能出现的轻度贫血状态，同时其含有的多糖成分对免疫调节有一定益处。术后胃肠功能...
Q
鼻子疼如何处理 对付鼻子疼试试五招
回答： 鼻子疼可能与鼻腔干燥、鼻部外伤、鼻炎等因素有关，可通过保持鼻腔湿润、冷敷、药物干预等方式缓解。 鼻腔干燥引起的疼痛可通过生理盐水喷雾或加湿器保持湿润，避免用力擤鼻。鼻部外伤导致的...
Q
纤维瘤长在哪里最危险
回答： 纤维瘤通常生长在乳腺、子宫、皮下组织等部位，其中发生在乳腺和子宫的纤维瘤可能带来较高风险。 纤维瘤是来源于纤维组织的良性肿瘤，可发生于身体多个部位。乳腺纤维瘤常见于青年女性，可能...
Q
小孩得了慢性咽炎家长应该怎么办
回答： 小孩得了慢性咽炎可通过调整饮食、保持环境湿润、遵医嘱用药等方式缓解。 慢性咽炎可能与反复感染、过敏刺激、胃酸反流等因素有关，通常表现为咽部异物感、干痒、轻微疼痛等症状。调整饮食需...
Q
为什么低温发烧骨头疼
回答： 低温环境下出现发烧伴随骨头疼痛可能与病毒感染、风湿免疫性疾病或骨质疏松有关。 病毒感染如流感病毒侵入机体后，会刺激免疫系统释放炎症因子，导致体温调节中枢紊乱引发发热，同时炎症介质...
Q
揭秘声带息肉的最佳治疗方法
回答： 声带息肉的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体需根据病情严重程度选择。 声带息肉可能与用声过度、慢性炎症刺激等因素有关，通常表现为声音嘶哑、发音费力等症状。早期或轻度声带息肉可通...