防雾霾,戴口罩你做对了吗
发布于 2014-10-10 15:14
发布于 2014-10-10 15:14
又是一年雾霾季,从昨天开始,雾霾又开始肆无忌惮地蔓延整个城市。如何防范雾霾引发的常见病成了很多养生人群关心的问题,究竟该如何做呢?
这时隐时现的雾霾天,让口罩成为北京的一道风景线。佩戴口罩能够阻挡外来病毒细菌,保护机体不受侵害,大街上人们佩戴着花花绿绿、大大小小各种不同的口罩,可是真正能够正确佩戴的却寥寥无几。
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正确戴口罩的五个步骤
平展口罩。
双手平拉推向面部,捏紧鼻夹使口罩紧贴面部。
左手按住口罩,右手将护绳绕在耳根部。
右手按住口罩,左手将护绳绕向耳根部。
双手上下拉口边沿,使其盖至眼下和下巴。
戴口罩的注意事项
配戴前先洗手。
摘戴口罩前,要保持双手洁净,尽量不要触碰口罩内侧,以免手上的细菌污染口罩。
口罩每隔4小时更换1次。
佩戴面纱口罩要及时清洗,并且高温消毒后晾晒,最好在阳光下晒干。
雾霾天健康提醒
1、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
2、尽量减少外出。如果不得不出门时,最好戴上口罩。
3、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药
4、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
5、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。
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